あっくんのダイエット日記１２月２ １日号▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲ 今日のメニュウ スクワット３００回 with ４キロ重り×２ と 腹筋 １２０回 と 背筋 ５０回 と 腕振り 30分 腹筋 がんばるぞっ 重りも次から２倍にしたいな 体重 ５４，９ ■□■□■□■□■□ 来年の予定 ２月２６日（日） 犬山ハーフマラソン 目標時間 １時間５５分 ４月２２日（日） 志摩ロードパーティハーフマラソン 目標タイム １時間５５分 時間の無い時はブログも簡素化に・・・m(_ _ )m
