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今日のメニュウ
スクワット３００回 with ４キロ重り×２
と
腹筋 ６０回
と
背筋 ６０回
１１月走行距離 ０キロ
測定値
体重 ５７．６
体脂肪率 １７．０
内臓脂肪レベル ８
対年齢 ３９
BMI ２２．０
今週は帰りが遅い（残業）ので走れそうもありませんが
筋トレだけはやろうと思います。
おかげで最近、腹筋が出できましたよ
どのあたりかって？
そう・・この付近（腹筋）
お粗末でした
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２キロ痩せる脳トレ
小中大
中と大の間にもう一文字入れるとすれば、
何が入るでしょうか？
以上