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今日のメニュウ
スクワット１００回
と
ラン ３時間 ２５キロ
と
ウオーキング 1キロ
（クールダウン）
１０月走行距離 ９９．５キロ
測定値
走る前
走った後
体重 ５６．４
５５．０
体脂肪率 ２２．３
２１．８
内臓脂肪レベル ７
６
対年齢 ４１
４０
BMI ２１．４
２１．０
走る前－走った後＝１．４キロ
今日も２５キロの壁を越えられず
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頭のトレーニング
やろうと思えば右手でも左手でもできることなのに、
右利き左利きにかかわらず、ほとんどの人が
通常左手ですることを挙げてください。
答えは複数あります。
以上