気合を入れて3時間走ダイエット | 上を向いて走ろう!

上を向いて走ろう!

40代半ばで膝痛の為、走るのを断念。
55歳でメタボ予備軍に脱却すべく
ジョギング再開。一年間で10キロ痩せました。
ラッキー! 膝も順調です。
再度、フルマラソンに挑戦だー!

《テーマ》
元気にやせる

スクワット100回

3時間走

走った距離は約25キロ

20分ウオーキング

(クーリングダウン)


測定値


走る前

走った後

食事1時間後


体重        57.1

           55.5

           56.8


体脂肪率     22.7

           22.3

           21.9


内臓脂肪レベル  7

            7

            7




対年齢      42

          40

          41

          

BMI        21.6

           21.2

           21・5


走る前-走った後=1.6キロ


昨日と今日2日で走行距離が42キロ


マラソン復帰も近いかも

今日もランナーズ買うの忘れてしまった叫び

明日は会社の帰りに買うぞーグー


■□■□■□■□■□


それではここで問題です。

正解が出てないので昨日の

続き

猿のとん吉と鹿の梅子が久しぶりに

カラオケにいきました。


ふたりは何を歌ったのでしょうか?


ヒント1

曲名ではありません


ヒント2

歌のジャンヌですね!
例えば 動揺とか・・

ヒント3

猿  鹿

なんと読む?



以上