あっくんのダイエット日記７月２８日号

今日は仕事で遅くなったのでスロージョギングが

出来ませんでした。

今度の土日に出来るだけ時間を延ばして

しつこい脂肪を燃やしたーーい。

運動するなら出来れば食前にしましょう。

運動によって糖や脂肪の倉庫である肝臓や内臓脂肪から
エネルギーが引き出され、血糖値が上昇し
脳の空腹感がおさまり、自然に食事の量が減ってきます。

今日の測定結果

体重　　　　　　　　５９．３

体脂肪率　　　　　２２，０

内臓脂肪レベル　　９

骨格筋率　　　　　３５・７

基礎代謝　　　　１４５０

対年齢　　　　　　４３

BMI　　　　　　　　２２．６

早く５９キロを切りたーーい

○●○●○●○●○●

絶好調センター試験に出ない問題

（　）に文字をいれよ！

さ　た　ら　（　）　あ　ふ　お　ふ　に

ヒント

７月２７日
ナイター

９人

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

夏のダイエット必須アイテム

カラダすっきりガリガリ君　と

う○こがスルルティー

リラックスタイムに飲むだけ。
便秘をしなくなるとお肌もきれいになりダイエットにもお勧めです。
クセもなく飲みやすく美味しい　お茶です

便秘解消はダイエット効果を高めます！ヾ(^▽^ヾ)♪

便秘は体内に老廃物を溜め込んでしまうので、内蔵機能の低下によって基礎代謝の低下や
、セルライトの発生などを招いてしまいます。便秘を解消することで老廃物を排出し、循
環が良くなるので代謝も高まりダイエット効果が高くなるのです。

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上を向いて走ろう！