こんにちは！
今回も前回に続き、
不眠症のお話の続きになります！
前回は薬を断薬するために
薬を半分に切って飲んでみたり
試行錯誤しながら
よくやく半年で薬半分でも
眠れるようになり、
いよいよ薬なしでも
眠れるようになるかを試し始めました。
実際はなかなか難しくて
すぐに眠れなくても
何とか何時間後には眠れた日。
次の日はやっぱり眠れなくて
飲んでしまう日。
そんな日々を続けていたんですが、
いよいよ薬を断つ日がきました。
その時はちょうど妊娠がわかったこともあり
よりやめなくては！と思い
何とかやめることができました。
薬を服用して断薬するまで
結局2年半くらいかかりました。
先生には私が飲んでいた睡眠導入剤は
依存性はないと言われていたのに
やめたいと思ってから断薬まで
1年半くらいかかってしまったんですが、
薬自体には依存性はなかったかもしれません。
しかし、私の心が薬に依存をしていました。。。
そこが、睡眠薬の怖いところなんだなと
感じました。
でもあの時は飲むしか私の体はボロボロだったので
仕方なかったのかもしれません。
難しいところですが、、、
現在はあれから睡眠薬を使用することはないのですが
今後も使用しないように
心と体を大事にする意識をしています。
自分の体力のキャパを知りセーブすること
や精神面の健康は
本当に大事なんだと
身をもって知りました。
夜更かしもしたくなる時もありますが
ほどほどにしています☺️
たまに3時とかになってて焦りますよね笑
皆さんも体調とメンタルケアを
大事にしてみてくださいね✨
ではこれで不眠症になってしまいました。を
完了したいと思います✨
ここまで見ていただきありがとうございました😭
ではまた次回まで！