家庭教師のリアル・ラビット 青木です。
人が一番力を発揮するのは、リラックスしているときですね。
緊張しすぎでもなく、だらけるのでもなく、適度に力が抜けている状態。
そんな時、本当に力が出せるということは実感したことがあるかと思います。
これを脳波という観点から考えると、アルファ派が出ている状態であると言えます。
余計な思考やイライラした状態であるベータ派とは異なり、アルファ派の状態であれば自分の能力を如何なく発揮できます。
また、アルファ派の状態であれば、疲労を感じることも少なくなり、作業に没頭できるのです。
そう考えると、普段から、アルファ派の状態を作り出すようにしておきたいですね。
普段は緊張状態の中で勉強させておいて、本番になると急にリラックスするように言われても、なかなかうまくいかないと思います。
普段から、深呼吸してリラックス状態で勉強したいものです。