3月24日(火)
今日はYoga Chi のレッスンが
あります。
今朝の朝陽
今朝の☕🍞🌄朝食
カフェオレにシナモン
ナチュラルヨーグルトにブルーベリー
何時もの🍏林檎
朝食後2時間にプロテイン
今日の昼食は🍜🍥ラーメンです。
食後の珈琲タイムは
カフェオレとモンブラン
夕方17時半に同じ建物の日本人K さんと
知り合いになった I さんの3人で
Yoga Chi のレッスンに出かけました❗
場所は以前の高齢者食事会に参加した
建物でした❗
春のエネルギーを取り入れる
運動でした。
未だ良く分かりませんが
呼吸が大切な動きのようでした。
ユックリした動きですが
ヨガマットを使って、、、
19時迄のレッスンでした。
毎週続けられそうです❗
帰宅してからの🌃🍴夕食は
パネトーネのチラミッチスー入り
苺🍓に🥛牛乳を入れて
明日は
孫Y が家に寄ってくれるようです。