７月31日（金）
今日は7月最後の日です。
今日は寝過ごしてしまいましたので
朝食前にエクササイズを30分位
しました❗
（薬を飲んだ後30分は食事をとれません）
今朝の☕🍞🌄朝食は
カフェオレにシナモン
黒パントーストにタルターチーズ
ナチュラルヨーグルトにブルーベリー
何時もの🍏林檎
９時に
社会福祉のボランティアの方から
電話連絡がありました。
🚿シャワーをしてから
ポカリスエットを飲んで
プロテインを飲みました。
今日の昼食は素麺です。
飲み物はポカリスエットです。
明日は8月1日で独立記念日で
祝日ですから
お店は閉店ですから
午後は普段は出かけませんが
急いでデナーにお買い物に行って
来ました。
今晩娘M が
家に来ますので買い置きが必要です。
帰宅してからデザート
モカアイスをいただきました❗
西洋梨タルトを作りました❗
娘M が来ましたので
二人でアペリチフをしました。
パナシェと辛子味チップスとバヤでした。
夕食🌃🍴はスキップしました❗
パラグライダーに乗った経験はある
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パラグライダーに乗る人達の出発点には
行った事がありますが
乗った事はありません！