栄養素満点で
野菜の王様と言われているの
ご存知ですか？
その名もケール🫅👑🥬
引用失礼します。
名だたる野菜をおさえて
文句なしのこの栄養バランス👏
綺麗な六角形すぎてw😆
食物繊維も豊富ですし、
とくにβ-カロテン👂は
老化防止にも効果あり！！
積極的に取り入れたい野菜です。
そんなケールが手に入ったので
ケールナムル作ってみました。
🥬レシピ🥬
①洗ってざく切りして
②お皿に盛って塩ふって
③レンジで2分〜3分
④水気を切って
⑤ごま油ひとまわし、
鶏がらスープのもと(粉末タイプ)大1/2
入れてよく混ぜて出来上がり！
混ぜてるだけの動画
私のブログあるあるで、
とりあえず
ごま油＋鶏ガラスープの素
混ぜればなんでも美味しくなるよ
っていうやつです。笑
今回も相性抜群🎀🥗😁
フルーツパプリカも
手に入りましたので
グリルで軽く焼き目つけて
いただきます🥗
子供もパクパク食べれる
美味しさです👏
パプリカも
赤パプリカが🟥特に
栄養素高いみたいです！！
身体が喜ぶ一皿でした〜🥗✨