アラフォー独身男子の健康的な自炊生活 -11ページ目

アラフォー独身男子の健康的な自炊生活

アラフォー独身男子の健康的な自炊方法や、危険な添加物の情報などをブログに綴っています。経済的、健康的、且つ、創造的な生活で、皆さんで人間力をアップさせていきましょう☆

【1ヶ月】


こんにちわ。ATUです。


早いもので、アメブロを始めて1ヶ月が経ちました!


この僕が、1日も休む事なく書き続けているなんて、

自分でも驚きです!!!(どの僕やねん)


というのも、5年程前、一度チャレンジした事があったのですが、

すぐに面倒くさくなり、書く事が思い浮かばず、

まさに、文字通り「3日坊主」でした。。


なので、僕にはブログを書き続ける事なんて無理や~

って勝手に諦めていたんですが、

今年の1月に、強烈に、再度、ブログをやってみたい欲が高まり、

ブログを書き始めました。


僕のとりあえずの目標は「3ヶ月間」、だいたい「1000文字」位の文字量で、

「毎日」「ブログを書く」って事が目標です。


なので、ようやく1/3って所です。


ブログの内容は、読んでくださる方に、少しでも有益な情報が発信できれば、、、

という思いで綴っております。(コレ有益なのか???)


まだ、たった1ヶ月しか経っていませんが、アメブロを始めた

1ヶ月前と、少しづつですが見える景色が変わってきました。


まず、読者になってくださる方がいるって事です。


本当にありがとうございます!(。-人-。)



始めた時は、ひたすら誰もいない山に向かって


「今日はこんなことがありましてん、オモロイでっしゃろ?」とか

「今日はこんなん作りましてん。レシピはコレで、簡単でっしゃろ?」


と、ひたすら呟いていたのですが、


ある時「ネルモー」さんが、はじめてメッセージをくれて

読者になって下さったのが嬉しくて、涙がチョチョギレました。


その後も、メッセージやコメント、読者になって下さる方々がいて、

本当に、ブログを書き続けて良かった~と思います!


とりあえず、後2ヶ月間も、毎日書き続けていきますので、

どうぞ、よろしくお願いいたします☆m(_ _)m



さて、今日の料理は、

~アラフォー独身男子の自炊記録~
ほうれん草のキーマカレー(調理時間 約15分)


をご紹介します。






◎=具材 ☆=調味料

◎牛豚合挽きミンチ/100g
◎玉ねぎ/小半玉
◎ほうれん草/適量

◯サラダ油/少々

☆ガラムマサラ/小さじ1
☆カイエンペッパー/小さじ1
☆砂糖/小さじ1
☆醤油/小さじ1
☆酒/大さじ3
☆市販のカレールウ/1個(刻む)
☆顆粒鶏がら/小さじ1
☆水/大さじ5



フライパンにサラダ油を入れて熱し、玉ねぎを炒める。

色が変わってきたら、ほうれん草入れ、更に炒める。

火が通ってきたら、牛豚合挽きミンチを入れ、更に炒める。

肉にも火が通ってきたら、ガラムマサラを加え、

粉っぽさがなくなるまで混ぜる。

酒を入れ、刻んだカレールウと

お好みでカイエンペッパーを投入、よく混ぜる。

水に溶いた、鶏がらを流し入れ、全体的に馴染んだら完成☆


15分で出来る、簡単で、スパイシーなキーマカレーです。


コレは美味しいですよ!!!( ̄▽+ ̄*)


みなさんも、ご一緒に、レッツカレー♫


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こんにちわ。ATUです。


今日は、過去に、このブログのテーマに関連する、

グラフィック作品を制作した事があったので、

とある「グループ展」に参加した時に

制作した作品をご紹介します。

(15年前の作品です)← 古くてスイマセン。。


グループ展のメイン作品は「A4サイズ」の額縁に、

立体作品を制作して展示したのですが、

コレは、その時に来てくださったお客さんに、販売したポストカードです。

(コラージュ作品です。細かいので、拡大してご覧ください)






↑ なんか怖いですよね??Σ(゚д゚lll)

そう思ってもらう為に作ってます。


このグループ展のテーマは「人間と動物との共栄共存」です。



作品の解説をすると~~~~~


動物は、命を存続させる為に、目の前の「命」を頂き、

自分が生き延びる為に、一生懸命生きています。


それは、本能の赴くままに、自然の摂理の中で行われている、ごく自然な行為です。


対して、人類は、過剰な欲の上に成り立ち、全ての動食物を、自分達の物の様に考え、

命を命とも思わぬ行為で、過剰に生命を摂取しながら生きています。

(飢えて亡くなっている方々がいる一方で、食べ物を大量に廃棄したり)


挙げ句の果てに、更に資源を更に食料をって欲が暴走し、

同じ人間同士が殺し合う。という悲惨な現実があります。


動物と人間が「共栄共存」していく為には、「人間の持つ過剰な欲」を反省し、

改善して行かなければ、地球上の生命は絶滅してしまいますよ!


っていうメッセージを込めて制作しました。


~~~~~解説終わり



人生80年と考えて、

1日3回×365日×80年=87,600回

食事を摂る計算になりますよね?


そしたら、1回1回、食事が出来る事に感謝し、

その食事を提供してくれている生命に感謝しながら、食べ物を頂く。

っていう感謝の気持ちが、全ての人達に芽生えれば、

「人間と動物の共栄共存」も夢ではないのかなぁ?


と思う、今日この頃です☆


別に変な宗教ではないですよ!

しいていうなら「ATU教」です。(余計に変やろ!)


僕の根本に、そういう考え方があるので、

食べ物関係のブログを書いてるのかもしれません☆


自分で作る方が、食べ物を頂くって事に対して、

意識が強くなります
し、ね。


そんな、わたくしですが、どうぞ引かずに、

よろしくお願いいたします☆m(_ _)m
 ペコリ


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【満腹中枢イカレてる??】


こんにちわ。ATUです。


昨日は、寝坊してしまい、お弁当が作れなかったので、

会社近くにある「街かど食堂」(←たぶん、こんな名前)に行きました。


ココは、本当に美味しくて、お弁当を忘れた時によく行きます。

(よく行くクセに、名前うるおぼえかい)


とにかく、なんでも美味しくて、オカズのボリューム満点且つ、

ゴハンのお代わり無料なので、結構流行っています。


もともと最初に出されるゴハンの量が少ない、ってのもあるんですが、

僕はいつも「気持ち分」お代わりをします。


僕が「豚キムチ定食」(ボリューム満点)を食べていたら、

学生服着た、部活系の男の子3人が隣に座りました。


彼らは、代わる代わる、ゴハンをお代わりに行きます。

何回も行きます。

挙句の果てには、1人がお代わりに行ってる間に、


その彼のオカズまで食べようとしてました。w

(その男の子に見つかり未遂に終わってましたが)←ってか見過ぎやろ


結局、4回ずつ位お代わりに行ってたんじゃないでしょうか??


満腹中枢イカレてんちゃうか???


って感じの食べっぷりでしたが、よくよく考えたら、


僕もあの位の頃は、よく食べてたなぁ~。。


ノスタルジーに浸りながら、お昼休憩にホッコリしていました☆



あ、さて、そんなこんなで、今日の料理は、昨日のお弁当

~アラフォー独身男子の自炊記録~
シャケの味噌醤油マヨネーズ焼き(調理時間 約7分)


をご紹介します。




◎=具材 ☆=調味料

◎シャケ/1

◯サラダ油/少々

☆醤油/小さじ1
☆味噌/小さじ1
☆マヨネーズ/小さじ1


アルミホイルの上にシャケのせて、

☆を混ぜ合わせてシャケに塗り、7分温めたら完成☆


なんやコレ??これ料理なん???

って位簡単っす!


最近、お魚食べてないから、そろそろ食べなあかんと

思ってんねんなぁ~(´・_・`)っと思ってる人にオススメです☆


PS.シャケの先っちょがちぎれてるのは、

朝ごはん用に、ちょいとちぎって食べました。(。-_-。)


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【電車】


こんにちわ。ATUです。


僕は毎日、電車で通勤しています。


奈良と大阪の山境に住んでいて、大阪市内まで通っているので、

電車に乗ってる時間は1時間ちょっとです。


半年前までは、大阪の難波という、歓楽街の中心地に6年間住んでいたので、

電車通勤は、かなり久々です。


難波に住んでいた頃は、だいたい歩きか、自転車があれば、

たいていの所は行けたので、電車に乗る事は、ほとんど無かったです。


今は、電車もちょっといいなぁと思ってます☆


というのも、本が読めたり、ラジオ(ボットキャスト)が聞けたり、

携帯で情報検索やブログを書いたり、アメーバ大喜利やったり、


昔は「電車、絶対イヤヤ~」しか思ってなかったけど、


今は電車に乗ってるから出来る事に、喜びを感じております。


なんでもそうですけど、ちょっと視点を変えてみると、

以外に良い事って見つけられる
なぁと思います。


そういう気付きをもっと沢山増やしていき、


スーパーボジティブシンキングになれる様に、


頑張り過ぎずに、テキトーに頑張って行こう☆

と思う今日この頃、みなさんはいかがお過ごしですか??


さて、そんな訳で、本日の料理は

~アラフォー独身男子の自炊記録~
白菜とブロッコリーと鶏モモのクリーム煮 (調理時間 約10分)


をご紹介します。






◯=具材 ☆=調味料

◯鶏モモ肉/100g
◯白菜/適量
◯冷凍ブロッコリー/4つ
※ブロッコリーはなくても良いです。

☆サラダ油/少々
☆牛乳/200cc
☆小麦粉/小さじ1
☆バター/大さじ1
☆顆粒鷄ガラ/大さじ1
☆ブラックペッパー/少々

フライパンにサラダ油を入れて熱する。

鷄モモ肉を入れて塩コショウして炒め、
白菜とブロッコリーとバターを入れて更に炒める。

小麦粉/小さじ1を入れて全体に混ざりきるまで炒める。
牛乳を入れて煮詰めて器に盛り付け、ブラックペッパーをかけて完成☆


こんな寒い日にはもってこいの料理です☆

美味しくたくさん野菜をとれますよ♬ヘ(゚∀゚*)ノ



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こんにちわ。ATUです。


僕は、音楽が好きで、色々な音楽を聴くのですが、

その中で「20年間」聴き続けている音楽があります。


それは「日本語ラップ」です。


僕が聴きだした頃は、ほとんど

「日本語ラップ」が存在していませんでした。


初めて聴いたのは「マイクロフォンペイジャー」というアーティストでした。

初めて聴く「日本語ラップ」に衝撃を受けました。


その後、「キングギドラ」「ライムスター」等のアーティストが、

日本語ラップの教科書とも言える作品を世に送り出し、

その後、KREVAリップスライム…等の活躍もあり、

どんどんシーンが盛り上っていき、

今の「日本語ラップ」の流れに続いていると思います。


その間、様々なアーティストを聴いてきたのですが、

自分の中で、この人を超えるアーティストは、現在いません。


そのアーティストは「志人~シビット~」というアーティストです。


「日本語ラップ」の枠に全く収まらない、


圧倒的なオリジナリティー、

抜群の詩的センス、

超人的に変幻自在のフロウ



ちょっと次元が違う感じです。


あらゆる音楽を取り込み

「シビット」というオリジナルなジャンルに昇華した音楽

だと思います。


そんな「志人」の異色な作品

「心にいつも平和を抱いて ~No More War~」


志人の平和を思うメッセージソングを、偶然にも3.11というこの日に、

ご紹介したいと思います。





誰かの貧しさの上に他人の豊食が許されている
損得に強欲で暴力に好色 滅ぶ道徳の冒涜が人を解く
真実をぼやかしおざなりにして 小賢しい事実ばかりを語り
大人たちは忘れかけている青春を誤摩化しているよ

歩き疲れ 殴り比べ 核にすがれど逆に踏まれよ
全くいつまで同じことを繰り返せば気が済むのだろう

明日に向かえ 星に歌え
命つなげ怒りを沈ませ
見る影もないビル間で自分勝手を知るんだね

許されベカラズ 救われぬ友よ
覆せ固く 閉ざされた心

退屈なものなんてまるでありゃしないさ
毎分毎秒が生きていることの素晴らしさ
愛するが故に憎み合うのは理不尽
実に奇遇にも私達は同じ空の下の地球人
お国の名誉や利益の為に人を殺め
かけがえのない命を蔑み 投げ売りにするのは止め
雨降り晴れる日 童に学べ
差別に負けずに タデ食い かけずり回れ

I Can See 悩み 苦しみ 悲しみ乗り越え
泣いたり 笑ったり 優しさで分かち合って
大安日の大惨事 第三次世界大戦なんて願い下げ
心にいつも平和を抱いて
スカイダイビング フライハイ
暗闇に再び 飛び込んで
深い愛ほど奪い合い
不甲斐無いばかりで迷子のマイマイ (My Mind)
曖昧になる前にI My Me Mine 探しだし
花開き 山光り 朝になり いないいない バイバイ

許されベカラズ 救われぬ友よ
覆せ固く 閉ざされた心

I Can See 悩み 苦しみ 悲しみ乗り越え
泣いたり 笑ったり 優しさで分かち合って
大安日の大惨事 第三次世界大戦なんて願い下げ
心にいつも平和を抱いて
スカイダイビング フライハイ
暗闇に再び 飛び込んで
深い愛ほど奪い合い
不甲斐無いばかりで迷子のマイマイ (My Mind)
曖昧になる前にI My Me Mine 探しだし
山光り 朝になり 花開き いないいない バイバイ

誰も彼もが 知らぬふりして行き過ぎてゆく
何故答えのない答えを 焦らせ 我を忘れ去っているのだね?

疲れ果てた 森を見て 何を思う 愛を乞う
咲き誇る 花を捥ぐ 勝ち誇る 人の欲
立ち昇る 排気ガス 町を呑む ビルの山
太陽が待ち望む 大丈夫 明日は晴れる 君になら やれるはずさ

高波に抗い赤紙に逆らいて雨ざらし
カナカナミンミン鳴くゼミさながらあなたはからがら生きている
はらはら涙がこぼれ落つるのは命の儚さからかな
たまたま出会った仲間は宝さならばさまだまだやらなきゃならない事が多々
我が刀あかさたなはまやらわをんのシャボンの鮮やかさかな
あたたかなやわらかな裸な眼差し
輝かしい ただただあなたらしさは様々さしゃばだばだ
たかだか数十年間ならばさ さらばだ言う前に学ばな

I Can See 悩み 苦しみ 悲しみ乗り越え
泣いたり 笑ったり 優しさで分かち合って
大安日の大惨事 第三次世界大戦なんて願い下げ
心にいつも平和を抱いて
スカイダイビング フライハイ
暗闇に再び 飛び込んで
深い愛ほど奪い合い
不甲斐無いばかりで迷子のマイマイ (My Mind)
曖昧になる前にI My Me Mine 探しだし
花開き 山光り 朝になり いないいない バイバイ

(この歌詞を書きおこし、シェアしてくださった方に感謝します)





あの震災から4年。。
被害に遭われた方の、心の傷が少しでも早く癒えます様に。







※この曲は志人「微生物 EP ~microorganism ep~」
数量限定生産CDの為、オークションでしか入手できません。
(ヤフオクで15000円)


この曲は入っていませんが、志人~シビット~の世界観がお好きな方は、
こちらがオススメです。

Heaven’s恋文/Temple ATS

¥2,484
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メルヘントリップス/Pヴァインレコード

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降神(おりがみ)/Pヴァインレコード

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こんにちは、ATUです。


みなさん「ペコリ」というSNSご存知ですか??

Amebaのページの中にあるので、ご存知の方も多いとおもいますが、

僕も、利用さてせ頂いてまして、このブログと連動させながら料理をUPしています。


↓ こちらデス☆

「ペコリ」マイキッチン


フェイスブックやアメブロの「いいね」のかわりに「ペコリ」を押すんですが、

この「ペコリ」っていうネーミングセンスも可愛いくて、

素晴らしいな~と感心してます。(ペコリから、なんか貰おうと思ってんのか!)


そこには、本当にたくさんの方々が、美味しいそうな料理をシェアされていて、

見てるだけでも楽しいです。


芸能人の方々もUPされてるので、「この人、TVでいつもあんな感じやのに、

こんな素敵ななお弁当作るんや!」
とか、TVとは違う面が見れるのも面白いです。

(誰がどんな感じかは、みなさんの想像にお任せしますw)


そこで、マネをしたいレシピを見つけると「マネしたいリスト」にブックマークでき、

いつでも、お気に入りレシピが呼び出せるというシステムです。


とにかく便利で、料理をやってる人や、毎日、お弁当を作ってる方には、

「ペコリ」オススメです。



そんな中から、初めてマネした料理

~アラフォー独身男子の自炊記録~ 揉んで焼くだけ、やみつきチキン (調理時間10分)

を、ご紹介します。





~以下「Mizuki」さんの「ペコリ」ページより転載~

【4人分】
鶏肉...500g
◎めんつゆ(2倍濃縮)...大2
◎マヨネーズ...大2
◎にんにくチューブ...小1
◎塩こしょう...少々
◎ごま油...大1


一口大にカットした鶏肉と◎の調味料全てをビニール袋に入れて50回揉む

熱したフライパンでオイル無しで焼く♬


☻ご飯*お酒が進むしっかり味です♪
お好みで一味を振っても美味しいです♪
☻胸肉の場合⇨鶏肉をカットする前にフォークでブスブス刺すとよく味が染み柔らかくなります♪胸肉は薄めの削ぎ切りがオススメです♪
☻漬け込み無しで十分です♪
あっという間にメインが出来ます♪

↑ レシピの文章は、考案者の「Mizuki」さんのを、そのまま掲載させて頂きました。

「Mizuki」さんのページ
http://pecolly.jp/user/photos_detail/2605413


このレシピは、本当に美味しくて、1週間で3回作ってしまった程です!


簡単、且つ、旨い!!


これは、皆さんも、是非、お試しくださいませ~♬(^-^)/


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こんにちは、ATUです。


日曜日は、高校時代の同級生と、大阪のコリアンタウン「鶴橋」という所に

飲みに行ってきました。


キムチが有名な店に入り、キムチ好きの友達が「キムチの盛り合わせ」を頼みました。

コレが、キムチの概念をひっくり返す程の、衝撃の旨さでした!



(キムチ盛り合わせと、キムチチヂミ)


揚げたエビのキムチ、長芋のキムチ、佃煮みたいなキムチ、ラッキョウのキムチ、、、等、味も、甘いのもあれば、辛くないのもあるし、当然辛いのもあるって具合に、バラエティーにとんでいて、美味しかったです!

持ち帰りOKのお店なので、テイクアウトのお客さんも、沢山いました。


ただ、自分で頼んだクセに、友人はあんまり食べません。

どう考えても、半分位、残る状況でした。


なので、店員さんに、

「コレ食べきれないんで、包んでもらっても良いですか??」


と言うと、友達が驚き、


「マジで???お前オバハンか!!!」


って、突っ込んできたので


「おう!オバハンじゃ!!!」


って言ってやりました!(なんでオバハンで張り合うねん)


まあ、季節が夏で、この後どっか遊びに行くって状況なら、包んでもらいませんが、

季節は冬で、この後帰るだけだったので、僕にとっては、自然な行動でした。

(夏は傷みやすいですからね)


それに、僕も飲食店で働いていたので、

お客さんが「コレ食べきれないから包んでもらえる?」って言ってきたら

喜んで、包んでいました。


だって、残されても捨てなきゃダメやし、

持って帰ってでも食べたいって思ってくれたら、

一生懸命作った側からしたら、嬉しい事ですから、、、


また、店員さんが笑顔で「いいですよ~」って言ってくれて、

こんなに奇麗に包んでくれました!(感謝)




当然、この激うまキムチを、今日のお弁当にブッコミます!



そんな訳で、本日の料理は

~アラフォー独身男子の自炊記録~
若鶏と豚バラのコラボレーション!洋風肉じゃが feat 鶴橋の激うまキムチ (調理時間 30分)


をご紹介します。





◎=具材 ☆=調味料

◎鶏ムネ肉/200g
◎豚バラ肉/100g
◎玉ねぎ/小1個
◎ジャガイモ/中2個
◎人参/1本
◎パプリカ/適量

☆材料がひたる位
☆和風だし/大さじ3
☆醤油/大さじ2
☆砂糖/小さじ2


鍋に水をいれ、火にかけ、野菜と肉も食べやすい大きさに切り、鍋に入れる。

じゃがいもとにんじんを入れてひと混ぜしたら☆を投入。

蓋をして弱めの中火で、じゃがいもと人参とが柔らかくなるまで煮ます。
(パプリカはここで入れて)火を消し、

味が染込んできたら完成☆
(1晩ねかした方が美味しいです)

ゴハンの上には、昨日のキムチをのっけて完成☆


キムチパワー全開で、午後も仕事、頑張ります!!!(`・ω・´)


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こんにちわ。ATUです。


貴重な時間を使って、このブログにアクセスして頂き、

本当にありがとうございます!


このブログを見てくださってるという事は、みなさん食べる事が好きな方々だと思います。

では、食べるという行為は、どういう事かって事に興味はありませんか??


僕を含め、多くの方は、食べ物を、ガソリンの様なとらえ方をしていると思います。

食物をエネルギーに変換して、体が動くって考え方だと思います。


ところが、そうではないみたいです。



以下、福岡伸一さんの動画の中から、かみ砕いて、ザックリと書き出してみました。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

昔、シェーン•ハイマーという学者さん

(物を食べるという事の意味を、実験によって解明した人らしい)が、

食物という物は、元々、動物や食物の命を頂くという事なので、

ミクロで見ると、炭素、水素、窒素等の集まり

つまり粒子の塊を体に取り入れるという事。

当然人間も、粒子の塊です。食べ物を食べるという事は、

粒子と粒子の交換が行われる、という事ですよね?

その事を実験によって調べる為に、アイソトープという方法で、

粒子の一部にマーカーでマークを付けて、マウスに食べ物を食べさせ、

その時に、食べた粒子が体のどの部分にたどり着くか?を実験すると、

それまでは、食べた食べ物は、二酸化炭素や尿や糞になって排泄物として、

体外に排出されると考えられていたのですが、

予想を裏切り、半分以上の元素がネズミの体の中に溶け込み

歯の中や脳の中、ありとあらゆる所に行き、そこに留まった。

そしてシェーンハイマーが考察した結果、今まで体を形成していた粒子と、

新たに加わった粒子が、入れ替わり
、元々そこにあった

(歯の中や脳の中、内蔵等)粒子は二酸化炭素や尿や糞等になって排泄される。

つまり、食べては出て行き、食べては出て行く、という流れの中に生命があり

グルグル回っているという事が、生きているっていう事で、

その流れを止めない事が、食べるという事
だったのです。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ご興味のある方
詳しくはこちらでどうぞ → http://www.nicovideo.jp/watch/sm9640817

(この動画はアメブロの貼付けが出来なかったので、ニコニコ動画にてご覧ください)


動画をご覧になった方。いかがですか??


ボクは、今まで生きてきて、最大級の衝撃的な情報でした。


この理論で考えると、半年~1年後には、

全く別の体になっているって事になりますよね?


そう考えたら、添加物まみれのコンビニ弁当を食べ続けたら、

体は添加物まみれの体になってしまいますね。


そりゃ、病気にもなってしまいます。



ある意味、最も健康的な食生活の時代って、

江戸時代なのかもしれないですね??




化学物質の添加物もないし、放射性物質もない。

肉食でもなく、栄養バランスがベストな状態だったのでは?と思います。

まさしく自然の流れと共に、生活していた時代。。。


体感してみたいなぁ~と思った、今日この頃デス☆( ^ω^ )




↓ 福岡伸一さんの本を読んでみたい方はこちら

動的平衡 生命はなぜそこに宿るのか/福岡 伸一

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生物と無生物のあいだ (講談社現代新書)/福岡 伸一

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せいめいのはなし (新潮文庫)/福岡 伸一

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こんにちは。ATUです。


僕は、関西に住んでいるのですが、大阪の歩行者&自転車の

交通マナーの悪さは凄い
です。


なんで、後、数分待たれへんの??

って思う位、老若男女問わず、

ギリギリの所で、赤信号なのに、道路を渡って行きます。

(男性が多いです)


当たり屋ちゃうか?と思う程、全く来てる車を気にしてない

オッちゃんとかウヨウヨいます。



僕は、東京に10年間住んでたので、大阪へ帰る度に、その光景にいつも驚いてました。


何度か「危ない!!!」と声を上げた事がありますが、

「オーバーか?」「うるさいなぁ~。わかっててやってんねん」って顔をされたので、


もう二度と言わないと心に誓いました!

(本当に危なかったら言いますよ)←誓い軽いな


僕は小学生の頃に、1回ひき逃げされた事があるので、

過剰に危ない!って思ってしまうです。


アレは、たしか、友達と塾に行く時に、青信号を自転車で渡っていたら、

いきなり右折してきた車にはねられ

意識を失っていたら、運転手が降りてきて、「おい!生きてるか?」

と言いながらビンタされて、意識が戻ったら、

「よし、生きてるな」と言って、その場からいなくなりました。


まだ、小学生だった僕達は完全にテンパってしまい、

ナンバープレートを確認する事もできなかったのです。

(ってかそんな事知らなかった)


病院に行くと「左腕を骨折」「大腿骨を強度の打撲」

中々の重症でした。


それ以来、かなり前後左右確認して、道路を渡る癖がついているので、

無茶な人を見ると、ヒヤヒヤしてしまうのです。


数分早く、目的地に着いた所で、特に何も変わらないんですから、

みなさん、安全に道路を渡りましょう~☆(・ω・)ノ



さて、そんな訳で、全く脈略がないのですが、、、

今日の料理は

~アラフォー独身男子の自炊記録~
ヘルシーダイエットメニュー!簡単豆腐ハンバーグ (調理時間 20分)


をご紹介します。





◎=具材 ☆=調味料

◎牛豚合挽きミンチ/200g
◎木綿豆腐/2つで100円のヤツの1つ

☆サラダ油/少々
☆クレイジーソルト/少々
☆塩コショウ/少々
☆ナツメグ/少々

★ケチャップ/大さじ3
★ウスターソース/大さじ3
★バター/大さじ1


豆腐の水を切り、合挽きミンチとまぜませする。(ナツメグとクレイジーソルトも一緒に)

食べたい大きさを手に取り、キャッチボールする要領で、タネの空気を抜く

フライパンにサラダ油を入れて熱し、真ん中を少し凹ませたタネを中火で炒める。

3分経ったら、裏返し、酒かワインを入れ、蓋をして、弱火にする。

いい感じに焼けたら、更に裏返し、2分、更に裏返し2分炒める。

お皿に盛り付け、とろけるチーズをのせ、★を温め混ぜ合わせたソースをかけて、完成☆


ヘルシーおいしーハンバーグです♬


ダイエットしてるけど、どうしてもハンバーグが食べたいねん!

ウチ、今日、ハンバーグの口になってんねん!!!



って方にオススメです☆


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こんばんは。ATUです。

昨日の事なんですが、毎週木曜日は、中学校の同級生の家で、

DTPソフト「イラストレータ」を使って、デザインを教える講座を開いています。


同級生は、WordPressやHTMLで、自分でホームページを作って、

ネットショップをやっているので、Webの知識を教えてもらおうと思ってたんですが、

僕が知りたい情報が、彼に無かったので、何故か逆に、彼が知りたい情報である

イラストレーターとデザインを、僕が教える状況になっております。。

ミイラ取りがミイラになるってことわざ、こういう時に使うんでしたっけ?(´・_・`)


とりあえず、2時間で5千円払えよなっ!o(`ω´ )o


って言うと「アホか!」っと一蹴されましたが(笑)


そんな友達は、真剣にネットショップを頑張っているので、

僕にできる限り、教えられる範囲の知識は、教えてあげたいと思っています☆


僕のまわりで、ネットで商売、頑張るぞ!って友達があまりいないので、

共に行こう~♬って感じで応援しています☆


そんな幼なじみとの再会は「Facebook」でした。


僕が、飲食店で働いてた時に、店の宣伝も兼ねて、

毎日、オススメ料理と近況をアップしていたのですが、

それを偶然見つけた友人が、お店に来てくれたのが、きっかけです。



今更ながら、SNSって本当に凄いですね!



だって、初めてお付き合いした女性まで来てくれましたから!

そん時は、緊張し過ぎて、ドモリまくって、皿割りそうになりましたが(笑)



そんな訳で(どんな訳やねん)

本日の料理を紹介します。

~アラフォー独身男子の自炊記録~ 美味い!早い!安い!黄金比の生姜焼き (調理時間 約5分)





◎=具材 ☆=調味料

◎豚肉/150g

☆サラダ油/少々
☆醤油/大さじ1.5
☆砂糖/小さじ1
☆豆板醤/小さじ2/3
☆酒/大さじ1.5
☆生姜チューブ/小さじ3/4
☆ケチャップ/大さじ2

フライパンにサラダ油を入れて熱し、豚肉を炒める。
色が変わってきたら☆の調味料をよく混ぜて入れる。
タレがよくからんだら完成☆

まじウマです~(^-^)/

騙されたと思って作ってみてください!

ゴハン何杯でもイケるっす☆( ^ω^ )


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