速報記事には、多数のコメント
ならびに、個別にメッセージくれた方もいて
とても嬉しかったです
＜ PB出すより、そっちの方が嬉しかったりするね！
んで一晩たって、朝起きたら
＜ 筋肉痛、ほとんどないんですけど．．．
気になった両おしりの外側は
昨日のハーフの疲れではなく
一昨日の八栗寺からの山下りによる筋肉痛
（昨日のハーフ時も張りがあって気になってた）
だけど、仕事を終える頃には
じんわりと疲れが出だして、さすがに疲労アリを感じています
もしかしたら、久しぶりに「2日後の筋肉痛」が現れるかも？
各種データ
シューズ：METASPEED EDGE TOKYO サイズ26.0
11時時点、気温8℃、湿度45％、晴れ時々曇り、西北西の風3.8m/s（体感は中風）
12時時点、気温8℃、湿度42％、晴れ時々曇り、西の風4.1m/s（体感は中風）
気温も風も予報通り
思ったより雲が出て、適度に陰ってくれたのが幸いでした
風は、集団走（80分ペーサー）したことにより、ほぼ無効化
適度に涼しい風、という感じで
これもまた、ここまでの記録が出た一つの要因だったと思います
[ 距離 ]
（陸連公認コース）
220ｍ程度のオーバー
＃ いま使っているPolarの「Vantage M3」は
＃ 公式大会では、だいたい1%くらい短く計測される傾向にあります
＃ なので、トータルでは1%くらい長く計測される想定になります
誤差を考慮して、ほぼピッタリでした
さすが公認コース、安心できます
かなり直線的なコースだったので
ズレる要素も少なかったと思います
[ ペース ]
中間点の公式記録はありませんが
中間点の看板はあったので、GPSウォッチで記録しました
前後半で区切ると
- 前半：39分09秒（キロ3分43秒）
- 後半：40分19秒（キロ3分49秒）
でネガティブスプリットにはならず
前半追い風基調／後半向かい風基調では
ネガティブスプリットは厳しいでしょう
今回もペーサーにお世話になったので
終始、ペースは80分ペーサーにおまかせ
よく最後まで離れずに走ることができた、
今回はそれが全てでした
[ 心拍 ]
平均176
直近のハーフマラソンと比較して
・おおがきハーフ（気温：11～13℃、曇り、風強め）
→ 176bpm 今回と同じ
・フロストバイト（気温：10～13℃、快晴、風ほぼなし）
→ 181bpm 今回の方が5低い
フロストバイトは高過ぎでしたが
おおがきハーフと比べたら同じ
太陽が陰りがちという点で、おおがきハーフとは似ていたのかも
今回は服装もおおがきハーフと同じく
ノースリーブ＋2XUハーフタイツの身軽スタイル
おおがきハーフのときはインナーを忘れたのでノースリーブ1枚でしたが
今回はインナー着用
終わったあと、結構寒く感じたので
インナーは着て正解でした
暑いと思う瞬間はなく、このくらいの気温（8℃前後）が
自分にとってはベストなのかもしれないです
[ ピッチとストライド ]
ピッチ平均190
直近のハーフ（おおがきハーフ／フロストバイト）と同値
ペースが全然違うのに、同じピッチということは
スピードの差はストライドの差、ということ
今回は、フロストバイトのときに感じた
エッジTOKYOの「シューズに走らされている感覚」はなく
むしろ、このスピード（3分45秒前後）を維持するのに
もっとピッチで稼げればなぁ、と思った瞬間もありました
自分の（瞬発的を除く）継続的なピッチのMAXは
190～192あたりなのかもしれないです
今回で3回目のメタスピードエッジTOKYO
大会でしか使っていませんが、地味に馴染んできているのかも
次回に続きます