10キロが長い
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水曜日
右足は相変わらず調子悪くて
それを言い訳に、今日はいいかと毎日を過ごしてしまい
気が付けば前回のジョグ（土曜）から4日
アクティブレストが重要と考えたのに
ダメダメです
その代わりと言っては何ですが
足裏のマッサージを、毎日時間かけてやってます
今日は走る気になったので
走ったときの足の調子も含めて、の確認走
マッサージでどの程度よくなっているかな
シューズ：MIZUNO ウエーブリベリオンソニック サイズ26.0
18～19時、気温7～6℃、湿度62～64％、風ほぼなし、無補給
足の調子が悪かったらすぐにヤメるつもりだったので
近所の1キロちょっとの周回に
前回同様、着地後にぐらっときてしまう足場の悪いところだと
痛みが出ることがありましたが
そうでなければ、特に問題はなし
10周もいける気がしなかったですが
意外とあっという間に到達していて
最後はちょっとペースを上げてみてどうかも確認し
大丈夫そうでした
今日のGPSはご乱心で、なかなかひどい計測でした
こんなにズレるものかい
マッサージ効果は、あったんじゃないかと思えました
ストレッチはしても、足裏までやることはなかったので
これからも続けていこうと思います
とりあえず、路面次第ではあるものの
ハーフまでは走れそうな感じがしたので
フロストバイトは天気によらず参加してくるつもりです
参加賞のトレーナーも、今年の色はまずまずですしね
その翌週の勝田は、そこでの感触次第
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【2023-24エントリ済み大会】
- 2023年04月02日 焼津みなとマラソン 1時間31分47秒（ハーフ）
- 2023年04月16日 かすみがうらマラソン 3時間27分36秒
- 2023年04月23日 ぎふ清流ハーフマラソン 1時間27分17秒（ハーフ）
- 2023年05月21日 洞爺湖マラソン 3時間05分50秒
- 2023年07月28日 富士登山競走 4時間19分50秒（山頂）
- 2023年09月24日 Mine秋吉台ジオパーク100 10時間49分02秒（100キロ）
- 2023年10月22日 いわて盛岡シティマラソン 3時間08分45秒
- 2023年11月05日 東北・みやぎ復興マラソン 3時間08分21秒
- 2023年11月19日 神戸マラソン 3時間07分06秒
- 2023年11月23日 大田原マラソン 3時間17分18秒
- 2023年12月10日 青島太平洋マラソン 3時間21分37秒
- 2024年01月21日 フロストバイトロードレース（ハーフ）
- 2024年01月28日 勝田全国マラソン
- 2024年02月11日 愛媛マラソン
- 2024年02月18日 浜松シティマラソン（ハーフ）
- 2024年02月25日 いわきサンシャインマラソン
- 2024年03月10日 静岡マラソン
- 2024年03月24日 さが桜マラソン
- 2024年04月07日 焼津みなとマラソン
- 2024年04月21日 チャレ富士４ＬＡＫＥＳ