諦めた
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早いもので、前回から早1週間
翌日、ハイテクハーフの応援に行こうとしたら
思いのほか痛みの頻度が増していたので
応援も諦め、静養
ネットでちょっと調べてみたら
最も当てはまりそうなのは、「足底腱膜炎」
直接原因は「フットサルでの瞬発系の動き」
よくならない原因は「オーバーユース」
という見解にたどりついたので
改善するまでランオフを決め込み、1週間
改善に至りませんでした．．．
今思えば、もっとストレッチをやるべきだったかな
何もせずに1週間経過しただけなので
逆に身体が固くなって悪化した、まで可能性ある
来週からは大会も始まってくるので
「静養」を諦め、今日からジョグ再開しました
とは言っても、オーバーワークにならないように短めに
シューズ：MIZUNO ウエーブリベリオンソニック サイズ26.0
13～14時、気温11～10℃、湿度44～45％、北の風弱、無補給
案の定でしたが、悪化まであると感じた10キロでした
平地の凹凸がないロードなら、全く気にならないくらいですが
ちょっとでも道が悪くて、着地がぐらつくとピリッと来ます
一発強烈に痛い着地をしてしまい
そこからはビクビクしながらのジョグとなりました
年末の段階で、冬春の大会では記録向上を狙うつもりでしたが
現状そんなことを言っている状況ではなく
もしかしたら、参加／不参加の大会を選択しなければならないかもしれない
これからは、ストレッチ多め
かつ、「アクティブレスト」で過ごしていくつもりです
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【2023-24エントリ済み大会】
- 2023年04月02日 焼津みなとマラソン 1時間31分47秒（ハーフ）
- 2023年04月16日 かすみがうらマラソン 3時間27分36秒
- 2023年04月23日 ぎふ清流ハーフマラソン 1時間27分17秒（ハーフ）
- 2023年05月21日 洞爺湖マラソン 3時間05分50秒
- 2023年07月28日 富士登山競走 4時間19分50秒（山頂）
- 2023年09月24日 Mine秋吉台ジオパーク100 10時間49分02秒（100キロ）
- 2023年10月22日 いわて盛岡シティマラソン 3時間08分45秒
- 2023年11月05日 東北・みやぎ復興マラソン 3時間08分21秒
- 2023年11月19日 神戸マラソン 3時間07分06秒
- 2023年11月23日 大田原マラソン 3時間17分18秒
- 2023年12月10日 青島太平洋マラソン 3時間21分37秒
- 2024年01月21日 フロストバイトロードレース（ハーフ）
- 2024年01月28日 勝田全国マラソン
- 2024年02月11日 愛媛マラソン
- 2024年02月18日 浜松シティマラソン（ハーフ）
- 2024年02月25日 いわきサンシャインマラソン
- 2024年03月10日 静岡マラソン
- 2024年03月24日 さが桜マラソン
- 2024年04月07日 焼津みなとマラソン
- 2024年04月21日 チャレ富士４ＬＡＫＥＳ