澄んだ富士山が見られるチャンス
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土曜日
軽くジョグをするつもりでしたが
ぐだぐだしていたら機会を逸し、結局ランオフ
今週はずいぶんと休んだ週となりました
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■ 明日の富士五湖の天気
全く懸念なし
しっかり身体を温めてからスタートに臨み
オーバーペースで後半沈み、低体温症にならないように気をつけます
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■ スタイル
久しぶりにこのTシャツで臨んできます
本日浦和レッズに劇的に勝ち、J1残留へ王手をかけた清水エスパルス
というシナリオは考えていませんでしたが
伯爵ファミリー関係者もいませんので
ある意味、正装のコイツで臨みます
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■ 想定するレース展開
サブ3.5を目安としつつも
久しぶりに公道を走れる大規模大会を楽しむことを最優先に
富士山、湖、紅葉という自然あふれるコースを十分に堪能したいと思います
・ 序盤の3キロくらいが上りなので
あまり心拍が上がらないようにゆっくり入ること
・ 15キロ手前から向かい風区間に入るので
同じペースくらいの集団ができればそこについていくこと
・ 最大の山場がハーフ過ぎにある標高差80メートルの上り
ここはキロ5分台でいいので淡々と上ること
・ 逆の下りが35キロ手前にあり
脚に負担がかからないようにピッチを多くして下ること
・ 下りきったらラストスパート
このような想定で走ってきます
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■ 最後に
東京チャレンジマラソンのほうも天気はよさそうですが
風が強そうですかね
ペーサーが小刻みにいるので、集団走が重要になりますね
スタートが富士山マラソンのほうが1時間早いので
先にゴールして、チャレマラの速報を待ちたいと思います
お互い、頑張りましょうね！