橋本亜樹のブログへようこそ
こんにちは♪
昨日は、継続講座を受けて下さっている
Yさんとのカウンセリングでした
テーマは「ストレス」
みっちり向き合いました。
ストレスになることって
イライラするし
見たくないですよね。
だから、どうしても
蓋をしがちになってしまいます。
でも、ストレスになること程
自分にとっての
「お知らせ通知」
だったりする。。。
ストレスになる素は
一人一人違うし
一人で向き合うのは
しんどいところだと思うので
一緒に話すことで
整理していきます
ダイエットにとって
ストレスと向き合うことは
必須なので
とっても大事なところです。
ストレスを抱えている人ほど
身体にも余計なお肉を
抱えやすい
そして、ストレスがあると
余計な食欲が湧きます。
ほんと余計！笑
食欲を安定させる為に
大切なのは
脳を満足させること
と
内臓を満足させること
その為に必要なことは
脳と内臓が喜ぶ食べ物を食べて
睡眠をしっかりとること。
そして、心を満たすこと
ストレス対策で
お金も時間もかからず
すーぐできることは
ズバリ
呼吸
です。
普段当たり前にしていることこそ
見落としがち。
イライラしたらまず深呼吸。
簡単にできるので
よかったら取り入れてみて下さいね
Yさんは
10月下旬から講座を開始して
今はマイナス2.5kgです
順調、順調〜
とってもいいペースです。
いろんなダイエットに
挑戦しまくった末に
私にたどり着いてくれて
食べても怒られないし楽！
浮腫みも気にならなくなってきた。
みんなやればいいのに！
と言ってくれて嬉しかった〜
私もダイエットで悩んでる人は
みんなやればいいのにって
めっちゃ思います
ダイエット相談会受付は
来週火曜日まで。
この価格でのご案内は
もうないと思いますので
気になる方はぜひ
このタイミングでお話に
来て下さいね
お読みいただきありがとうございました
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