橋本亜樹のブログへようこそ
こんにちは♪
今朝、ダイエット講座の
受講生さんから
浮腫みが酷いっていう
メッセージがありまして。
去年私が浮腫みMAX！
になった時のことを
思い出しました。
その時の足の写真・・・
結構衝撃的です。
もしかしたら、
いつものビフォーアフター写真より
インパクト大きいかも
その時書いたブログのスクショです。
↓↓↓
や〜、元に戻ってほんと良かった
何をしたかというとこちら。
これまたそのブログのスクショ♪
↓↓↓
あ、この時の原因は色々あったのですが
その内の大きな一つが
扇風機の風を長時間足に当てていた
っていうのがあったんです。
冷やしすぎ
で、こんなに浮腫ませてしまいました
詳しくはこちらのブログをご覧いただくと
書いてあります。
で、このブログを読んだら
浮腫対策はわかるかなと思うのですが
最後、ハーブに着目してるってことは
書いてあるけど、
具体的には
書いてなかったので
今日はどんなハーブがいいかを
書いてみたいと思います。
むくみに効くハーブティー
・ジュニパー
・ハイビスカス
・ローズヒップ
・ダンディライオン
これらをブレンドして
ハーブティーとして飲むのもいいし
濃いめのハーブティーを作って
それをお風呂に入れて
ハーブバスにしても良いそうです♪
ハーブバスって響きが素敵ですよね😍
むくみに効く薬膳茶
・ハトムギ
・とうもろこし
・黒豆
普段の水分補給は
お水がベストですが
水の他に、ハーブティーや
薬膳茶のチカラも借りて
浮腫みとりを促進させると
いいと思います
食事でいうと
ねぎや紫蘇、生姜など香りのする野菜や
唐辛子や胡椒などの香辛料は
身体を温めながら巡りを良くしてくれるので
オススメです♪
主役以外の脇役だからこそ
いろんな料理にちょいちょい足して
登場させちゃいましょう
むくみに困ってる方の
助けになりますように
お読みいただきありがとうございました
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