こんばんは♪
アート＆食で、
自分らしく幸せに生きるお手伝い
ヒーリングアートセラピー講師
ヒーリング曼荼羅アートティーチャー
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満月の日、足のむくみがMAXだった私ですが・・・
体に優しくしようキャンペーンを決行！！
やったことは
インナーを着た
扇風機つけず、暑い時は扇子で顔に風を送った
飲み物は白湯、常温の水、温かいルイボスティーに
（アルコールは飲んでません！）
食事はいつも通り、果物・野菜をたっぷり
湯船にゆっくり浸かって、足とふくらはぎをマッサージ
寝る前にゼラニウムの精油を混ぜたオイルでマッサージ
Rifaをコロコロ
早めに寝た
そんな感じで、だいぶ回復してきました
もう、こんなむくむことはないかも！と思ったので（というかこんなに浮腫みたくない）
写真を撮ってました。
めちゃくちゃ醜いので、晒すのもどうかと思ったけど・・・
お目汚し失礼します。
酷いでしょ〜
まるで象の足でした
オイルマッサージした後だったので、テカテカしてますw
で、翌朝
だいぶマシになってました
そして、今朝
やっとここまで回復〜
足首が発掘されました笑
並べてみるとわかりやすいかね？笑
これでやっと、今までの『今日はちょっと浮腫んでるな〜』って感じてたくらい。靴下履いたら跡がバッチリ残るくらいには浮腫んでます。。。
MAXの時は、このまま戻らなかったらどうしよう〜
と悪い妄想に苛まれましたが・・・
あと一息。
引き続き、体に優しい生活をしていこうと思います♪
あちらこちらから、私も浮腫んでてっていう声が届いてて、嬉しくないシンクロ。。。
むくみで苦しんでる方は、
余分な水分と老廃物を体から出すために
体を冷やさない（特にお腹〜下半身）
必要な水分はできるだけ常温〜温かい”水”でとる
水以外の水分は、ノンカフェインのお茶、できればハーブティーなどにする
果物、野菜を積極的にとる
適度な運動をして、余分な水が下に滞る状態を避ける
（マッサージ含む）
たっぷり睡眠をとる（ゴールデンタイムにしっかり寝る）
を気をつけてみて下さい
そして、最近の私が改めて注目しているのは、
「ハーブ」の力
ハーブには体の巡りをよくしてくれるパワーがあるんですよね
料理に使うもよし、ハーブティーでとるもよし、アロマテラピーで取り入れるのもよしだと思います
連日登場のよしのちゃん。タイムリー過ぎてびっくりした〜！笑
口からにしろ、鼻からにしろ、肌からにしろ・・・
つくづく、私は自然の恵から力をもらうことが好きだし、心地よいんだな〜と思います
お読みいただきありがとうございました