太りやすい季節になります！

よく冬は、太りやすい季節と言われますなぜでしょうか？

【理由・原因】

寒くなると人間は、寒さより体を守るために、本能的に脂肪を蓄えようとします。

また寒さのため、日常の活動量も少なくなり、基礎代謝が悪くなることも原因

の一つです。

服装の方も、厚着になるため体のラインが隠れ、脂肪が増えたことに

気付きにくくなります。

【冬に気をつけること】

★体重の変化を小まめにチェックする。

★食べすぎ・飲みすぎに気をつける。

★日常生活でも、なるべく体を動かすこと。

　（階段を使う・徒歩で移動するなど）

★水分補給を十分にする。

　（暖房などで、水分が失われ、結果的に基礎代謝が落ちる）

★週1回は、運動で体を動かす。

★運動する場合は、早く体が温まるようにアップ（準備段階）のペースを上げること。

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みなさんもこの寒い季節を、乗り越えダイエットを成功させましょう！