お正月の食べ過ぎ注意！

今回はお正月前なので食べ過ぎの注意事項について書いていこうと思います！

どうしてもお正月に食べ過ぎてしまい、お正月が終わったら体重が増加してしまい今までのダイエットの成果が台無しになるという方が多いように思います。

お正月といっても自己管理しダイエットを継続しましょう。

注意事項

※毎日の体重の増減をチェックし自分の体重を把握する。

※食べ過ぎ飲み過ぎたと思った時は、飲食する量を調整する。

※食べ過ぎ飲み過ぎたと思った時は、有酸素運動でエネルギー消費をおこなう。

※日常の生活ペースを崩さず過ごす。

ダイエットは持続することが大切です、お正月と言ってもあまり気を抜かずメリハリのついた生活を

過ごしましょう。