ダイエット成功の秘訣！

基本的にダイエットとは？体に必要な栄養分を摂取しながら 、適度な有酸素運動を行い体脂肪を減らしていく事です。

ダイエット成功のキーワードは、ダイエットストレス・食事・有酸素運動・体脂肪減少・計画性（ダイエット期間）です。

今回は、ダイエットストレスについて書いていこうと思います。

ダイエットストレスとは、あまりにもダイエットの効果を短期間に求め、体に無理な負担（無理な食事制限・急激な運動）をかけすぎるため気持ちに余裕がなくなる症状です。

ダイエットストレスを抱えると、些細な事でイライラしたり集中力・思考能力が低下したりなどの症状など

になり、日常生活にも支障がで結果的にダイエット挫折・リバウンドを引き起こしてしまいます。

みなさん！ダイエットストレスを抱えてダイエットしていませんか？

次回はダイエットストレスを抱えないダイエット方法を書いていきます。