【１０／３～１０／９のテーマ】

ビジネス書に書いてあることを実践したら

どうなるのか？

３１歳になって、試してみる髭社長です。

私の成長過程をお楽しみ下さい♪

ベンジャミン・フランクリンは【１３の徳目】というものをもっていたそうです。

それを真似て、私も毎週１つのテーマを掲げて行動しようと思います。

☆★☆★☆★☆　今週　意識するテーマ　☆★☆★☆★☆

■　呼吸　■　　　　

◆選んだ理由

先日、親友のユキコさんと会いました。

彼女が勉強している色彩心理のテストをしてもらったのですが、

結果は、いいことはシークレットにしておいて(笑)、

気になるところは野菜不足と呼吸が浅いのではということでした。

「せやねん！最近、なんか呼吸が浅いな～って思ってたとこやねん！」と僕。

実は、その日の朝に走ったのですが、走る前に太陽に向かって大きく深呼吸しました。

そこで思ったことは、「気持ちいいなぁ～」でした。

でも、その後の僕ですが、

「あれ、深呼吸って最近したかな？」って思ったんですね。

(ー`´ー)うーん

緊張や怒りなどは、息が上がったり浅かったりしますよね。

逆に、リラックスしている時、集中している時は、呼吸が深い。

別に大きな怒りなどはありませんが、色々な感情もあり、

緊張していたことは事実。

だから先週はリラックスをテーマにしていました。

で、今回は＋αとして、「呼吸」を意識しようと思っています。

まずは、吐くことから意識します。

身体の中の悪いものを出して～、

そして大きく新鮮な空気を吸うっ！

そんなことを意識してみようと思います。

集中力を高める時には深呼吸は良いそうですので、

集中力を高めるためにもやってみようと思います。

みなさん、深呼吸してますか？

σ(ﾟｰ^*)

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