大阪・神戸で骨格スタイル分析（骨格診断）＆カラー診断を用い
1,500名以上の方へ「あなたの似合う」をご提案してきたM styleの元箸です。
ご訪問いただきありがとうございます。
今日は今年最大級の大きさの満月が見れるようですね。
今のところ、夜は晴れそうな大阪。
綺麗な満月を楽しむことができそうです。
（フリー画像です）
7月6日から始めたダイエット。
お盆の頃には52.1kg→48.6kgになったので
8月末には48キロにはなるよね...と思っていたのですが
全く届かず。
逆に増えて49kg前後をウロウロしています。
脂肪が筋肉に変わって重たくなっているから....と
言い訳したいのですが、多分、ちょっと浮腫み気味。
ホルモンバランスには勝てないので
浮腫んでしまう時期があるのは仕方なく
気にしないようにして、コツコツ続けていこうと思います。
1日の食事のPFCバランス（P:蛋白質、 F:脂質 C：炭水化物）
を考えて食事を摂るようになり
タンパク質が足りていないことに気付き
摂取量を増やしました。
タンパク質量を増やすと、食欲が安定しやすいそうなのですが
私の場合、この食生活になってから
甘いものを殆ど欲する事がなくなりました。
人とお茶をする時にはスイーツを楽しむこともありますが
以前のように「最後に甘いものを食べないと食事が終わった気がしない」
ということもなく。
お砂糖は中毒性があって、食べれば食べるほど欲しくなるそう。
減らす事ができると、お砂糖を欲する欲も減るそうなのですが
以前は「そんなん無理やん」と思っていたのですが
気付けば、別に食べなくてもいい...という感じになっていました。
人と楽しむお茶の時間
美味しいお店でのスイーツタイムは
ただのお砂糖欲を満たす時間ではなく
心も満たされるので、ここは大切に楽しみます。
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