こんにちは、ゆいです！
前回のブログで紹介した
｢肩甲骨ストレッチ｣は
お試し頂けたでしょうか？
今回は引き続き
バストアップにつながる
エクササイズを
紹介していきます！
それではいきましょう！
2つ目のエクササイズは
｢胸を開くエクササイズ｣
です！
前回のエクササイズで
肩甲骨周りをほぐすことができたら、
胸を開くことで
さらに
血液やリンパの流れを
良くしていきましょう！
1.
両手を背中側で組み、
ひじを伸ばした状態で
腕をさらに下に引っ張ります。
2.
自然な呼吸を繰り返しながら、
ぐーっと伸ばしたら元に戻し
もう一度同じように伸ばします。
3.
胸を開くことを意識して、
5回ほど繰り返しましょう。
以上になります！
これはバストアップだけでなく
リフレッシュしたいときにも
オススメなので
お仕事の合間にも
やってみてください！
今回はここまでです！
読んで頂きありがとうございました。
ゆい