こんにちは、ゆいです！
今回は
タイトルにもあります通り
｢バストアップエクササイズ｣
についての記事になります。
貧乳で
悩んでいらっしゃる人は
ネットなどで
｢バストアップ 方法｣
といったように
検索をかけたことがある人は
多いと思います
検索してみると
1番多い方法が
バストアップマッサージ
だと思います
たくさんのマッサージや
エクササイズの方法があるなかで
私が試して
良かった！
と思ったものを
紹介していきます！
まず
本格的なエクササイズをする前に
筋肉のコリをほぐして
血流を良くしてから行うことが
大事です！
なので
一発目のエクササイズは
｢肩甲骨ストレッチ｣
です！
それではやっていきましょう！
1.
まず両肩に手をのせて、
肘で大きな円を描くように
後ろ側に10回まわします。
2.
後ろにまわしたら、
今度は同じように前にも10回まわして、
身体を温めます
これだけです！
ポイントは
腕だけをまわすのではなく、
肩甲骨が開いているのを意識しながら
大きく円を描くことです
テレビを見ながらでも
できると思いますので
ぜひやってみてください！
今回はここまでになります。
読んで頂きありがとうございました。
ゆい