こんにちは🤗
↓↓ わたしの適応障害の経過 ↓↓
2022年7月に適応障害の診断を受け、
1年半の休職後、
2024年3月今の職場で働き始めました。
2024年12月まで内服治療し、2025年2月に心療内科を卒業しました😌
以前の職場で入っていた、中小企業退職金共済から通知が来ました。
なんだろう？と思い開けてみると…
請求してないよー
継続するなら期限が迫ってるよー
継続しないなら請求は残り2年がリミットだよー
という内容でした。
2年ほどしか入っていなかったので、退職金はそこまで多くありません。
ずっと請求していなかったのは、やっぱり前職の企業名を見聞きすると不安定になるから。
案の定、今回もやっぱり、ツライ気持ちが復活……息苦しさ（呼吸がしにくい）とかも出ています。
さっさと書いて提出すればいいのかもしれませんが、通帳に記載されるのが嫌で（間接的でも、思い出してしまうしょう……）
昨日届いて、今日記事を書いているので、
この気持ちがいつまで続くのか。
睡眠状況はどうなるのか。
食欲に変化は出るのか。
疲労感は。
などなど、客観視できるようにしておかないといけない状況です。
わたしの場合、内観しすぎると、余計苦しくなってしまうので、要注意
逆に言えば、客観視しないとマズイ、内観しすぎに注意、と思えるほど、回復したということ
と前向きに捉えてみます。
ということで、
共済については、もう連絡が来ないように手続きをして、終えたいと思います
前にも、同じように書いて提出した気がしますが…笑（記憶があやふや）
気持ちについては、とにかく客観視！
身体は疲れて眠れるようにする（夜のスマホはしばらく禁止
）
深呼吸を意識します
わたしは、精神疾患って、完全にもとに戻ることはない病気と思います。（それ以外の病気もそうですが。）
その経験があったから、今がある。
適応障害になって、もう二度となりたくないから、自分を客観視できるよう意識しているし、気持ちが偏りすぎないようバランスを取ろうとしています。
適応障害になる前のわたしに戻ったとしても、また同じことを繰り返す(また発症する）気がしますしね
今日の1捨て！
使い古した歯ブラシ
掃除用に取ってときましたが、量が多くなってきたため、1本残して処分しました。
この1本も使うか分かりませんが……使わなかったら、来月には処分したいと思います。
最後までお読みいただき、ありがとうございました🙂↕️