ダイエットにはペース配分が必要です

メリークリスマス

あつ坊です

クリスマスの夜に
僕のブログなんて誰も見ていないだろうと思いながら
こっそり更新しちゃいます

ではいきます

ダイエットにはペース配分が必要です

痩せはじめてくると、

「もっと綺麗になりたい、もっと細くしたい」

と欲が出てきたりしませんか

当然、全くないよりは少しあった方がいいとは思いますが、
欲を出し過ぎると危険な事になる可能性もあるんですね。

それは、加減がわからなくなってしまうという事です

充分体重も落ちて、細くなっているのにまだまだ細くなれる
と思ってしまうとダイエットに対して盲目になってしまい、
どれだけ細くなっても満足できなくなってしまうんです。

運動とバランスのよい食事のおかげで
せっかく内面から綺麗になれたのに
過剰に「痩せる事。細くなる事」に気をとられてしまい
過激なダイエットに走ってしまう場合もあります。

そうなると、また体は不健康になり、
ホルモンバランスも崩れてきてしまいますよね。

これではあまりにも、もったいないですよ

ただですね。
全く欲がなければ張り合いがないので、
僕もダイエットの時は多少は欲をもって実行しています。

ただそれと同時に
しっかり目標を持って、ペースを守ってやっていますよ

そして、その目標を達成したら
そこで一旦ダイエット前と比べてみるのもいいんじゃないでしょうか。
すると、どれだけ自分が変わったのか実感できるますよ。

僕は個人的にダイエットの成功を実感する事で、
ダイエットがエスカレートしてしまうのを防ぐ事が出来る
と考えています。

欲を持つことは非常に大切です

しかし欲深くなりすぎないように
この事を頭においてダイエットを頑張りましょうね

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ダイエットに肌荒れは付きもの？？

「ダイエットでボディライン以外も美しく！」

こんばんは

あつ坊です

最近、年末に向かっていろんな準備を着々とこなしていってます

でもまずは、大掃除ですね一番の苦手分野です

掃除なんて大嫌いだ～～

過去にダイエットが成功した人もいると思います.。

改めて思い返して欲しいのですが・・・。

体重は減ったのに肌荒れがひどくなっり、便秘症になったなど
新たな問題が出てきたなんて経験はありませんか

僕の場合は便秘でした

これって原因はどこにあるんでしょうか

そうです
実践しているダイエットのどこかが間違っているからなんですね。

しかし、解っていても今ダイエットを変えたら
またリバウンドするかもしれないと思うと
どうしても辞める事ができなかったりするんですよね～

しかし、体重が減ったけど新たな問題が増えたってのも頭がいたい問題です。

体重ばかりを気にして、肌荒れなど気づいてはいたけど
後回しにしていたり、気づかないふりをしていたりすると
後で大変なことになるのは、また自分なんですよ！

ダイエットはただ痩せる事だけではなく、
健康的に綺麗になる事が大切です

痩せたいけど肌荒れや便秘などの問題も避けたいし
何よりも、
ダイエット前よりすべてにおいて健康になりたいじゃないですか

女性なら特にそうですよね

体重が落ちるという事は確かに嬉しい事ですし、
ダイエットの励みにもなります

体重も落ちて更に内面も、
そしてボディラインや肌などがダイエット前より綺麗になったら
もっと嬉しいしダイエットの喜びを更に感じる事ができますよ

女性の肌荒れは結構なストレスを感じるらしいですし
ストレスはダイエットにはいい影響を与えません。

贅沢かもしれませんがせっかくダイエットするんだったら、
一度にすべて健康的に綺麗になりましょうよ＾＾

しかし、これは贅沢でもなんでもないんです

きちんとダイエットをすれば、出来ますよ

一言で言えば、

「適度に運動をしてバランスよく食事をとる！」

これだけです。

せっかく痩せたのに次の問題が出るダイエットではなく、
一度に健康的に綺麗になれるダイエットを頑張りましょうね

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すぐ太ってしまう人とあまり太らない人の違い

こんばんは

あつ坊です

先日購入した「iphone４」ですが、かなり面白いですね

ただ、携帯電話としては少し使いにくいかも・・・。です。

すぐ太ってしまう人とあまり太らない人の違いってどこにあるんでしょうか？？

少量しか食べていないのにすぐ太る人。
反対に、たくさん食べるのに太らない人。

もちろん僕は前者です（ニコッ）

このブログを訪問して頂いた方は僕と同じ「前者」の方が多いんじゃないでしょうか
だからダイエットをしなければいけないんですよね。

でも、同じ人間なのに何が違うんでしょうね

たくさん食べても太らない人の理由は
胃下垂だったり遺伝的に太りずらかったり
と様々だと思います。

そして、同時に
太りやすいタイプにも様々な理由があります。

僕の場合は明らかに食生活の問題でした。

「揚げ物・甘いもの・お菓子・お酒・塩っ気・肉。。。！」
全て大好きですもちろん今でもです
そりゃ！太るわ～　　って感じですよね

そして、断食ダイエットや○○だけの偏食ダイエットを実践したので、益々、追い撃ちをかけてしまいました。

１kg痩せるすごく大変なのに
簡単に太ってしまう体質を作ってしまったんです。
それからは、今の体質になるまでかなり時間も労力もお金も使いました。

しかし、「適度な運動とバランスのいい食事」
をとることでこの悩みが簡単に解決しました

ほんとにこれだけなんです

単純に考えれば王道なダイエットですが、
実行するのに一番勇気のいるダイエットでもありますよね。

バランスを考えて食事する事を始めてから、
体重も減ったし、太りにくい体質にも変わりました。

食生活がいかに重要かという事を身を持って学びました。

太る体質から抜け出したいなら、まず食生活の改善しましょうね。

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