カロリーよりもバランスが大切です！

こんばんは

あつ坊です

最近、よくメッセージを頂くようになってきました（パチパチ）

その中によくある疑問というか、
間違った思い込みみたいなものも多く感じるんですね。

同じような疑問や勘違いをされている方も多いのではないかと思いますので、
今日はその一つを紹介しようと思います。

「私はカロリー計算をしています」

「嫁さんにカロリー控え目弁当を作ってもらってます」

と言ったメールを頂くんですが、

「一日の摂取カロリーが多いから太る」

この常識は僕は違うと思っています。
（これは僕の経験上の結論なんですが・・・。）

何が言いたいのかと言うと・・・。

「大切なのは摂取カロリーだけを気にするのではない！」

という事なんです。

実際、僕がダイエットの為にやったことでいえば
「カロリー計算ではなくバランス計算」なんです。
これで僕はダイエットに成功しました。
以前は僕もカロリーだけを気にして食事していました。

ですがここで、少し考えてみてください。

例えば、コンビニのお弁当。
今は低カロリーなものもありますが、意外とカロリーが高いですよね。
あなたも買うとき中身を見るのと同時に、カロリーも見ていませんか
もちろん、僕もカロリーを見て決めていました。

しかし、肝心なのは中身です
これってバランスがとれてると思いますか

例えば、ハンバーグ弁当。
ハンバーグ、から揚げ、ゆで卵、スパゲッティ、ポテトサラダ、ライス、・・・。

明らかにバランスが悪いですよね。
高カロリーな物は比較的バランスも悪いんですよね。

つまり、カロリーを気にするなら
バランスよく食べるのを気にした方が絶対にいいですよ

更にバランスがとれていれば、
例え同じ高カロリーでも体への影響は違ってきます

現にうちの妹が痩せた時も、
恐らくカロリーとしては妹が今まで摂ってきたのと、
さほど変わりはないと思います。

じゃあ何故痩せられたのか

やっぱり食事の内容を重視したからだと思います。

このダイエットを信じて良かったです。
リバウンドもしてないですしね＾＾

⇒　過度の食事制限なし、リバウンドなし

ダイエット中にカロリーばかりを気にしているのであれば
カロリーではなく内容を気にしてみてください

意識する視点を変えるだけでも、ダイエットには効果的ですよ。

■■■最近の人気ランキング■■■

１位　あつ坊オススメダイエットはこちら
（太りにくい身体に体質改善したい人にオススメです）　

２位　痩せレシピ３６５
　登録無料！１日１回のダイエットレシピが送られてきます。
　さらに４つの最強レポート(有料級)をプレゼント。

３位　妊娠前よりキレイになる産後ダイエットＤＶＤ
　出産を経験した女性であれば、産後何年経過していても有効です。
　２倍返金保証付きです。

　
４位　１０００円デトックスダイエット[水ダイ]
　身体から余分なモノを取り除くだけでもダイエットできます
　セルライトでお悩みの方にオススメです。

■■■～お知らせ～■■■

ダイエット商材についてあつ坊に聞いてみたいことがあれば
左サイドバーのピグの下あたりの「メッセージを送る」より
どおぞお気軽に質問してくださいね＾＾

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
「読んだよ」の印にペタをお願いします。
コメントや読者登録ならさらに喜びます。

　　　　　

焦りは禁物！痩せるスピードには個人差があります

こんにちは

あつ坊です

2日程、記事の更新が遅れてしまいました

その間、数名の方から

「今日は更新がなかったので残念です。」

「いつも楽しみにしていますので・・・。」

など、凄く励みになる嬉しいメッセージを頂きました

メッセージを頂いた方には全て返信済みです

本当にありがとうございます

では、今日もいきますね

僕の場合なんですけど、４つ下の妹とダイエットを始ることが多かったんです。

だって、自分ひとりでは頑張れない時期や諦めそうになった時に
励まし合えるじゃないですか（笑）

それがですね。
同じ日に同じダイエットを始めたのに、僕の方が痩せていくのが早かったんですよ。

彼女としては

　「なんでや？なんでや？？」
って思っていたらしいんですね。

彼女が言うには
「同じ日に同じダイエットを始めたのに痩せるスピードが違う・・・。。」

さらに、
「自分は痩せられないのかな？何か間違ってるのかな」
と、不安と疑問ばかりが浮かんでいたようです。

しかし、落ち着いてよく考えてみてください

僕と妹は、ダイエット前も二人とも同じ生活・食事をしていたのか

確かに、朝御飯は同じでしたが、昼・夜は別々の食事でした。

更に、僕の仕事は肉体労働で、妹はデスクワーク。

今までの生活パターンが違うなら、
痩せるスピードにも違いか出てくるのは当然ですよ。

だから、相手は順調に痩せはじめてるのに、
自分は全然・・と落ち込む必要はこれっぽっちもないです

今、思うと妹の体は
痩せるための準備運動をしているだけであって、
ダイエットを棄権したわけではなかったんです

準備運動が終わって痩せる体制になれば
うちの妹のようにダイエットも順調に進むはずです。

僕も妹も以前から無理なダイエットで痩せて、
リバウンドを繰り返していました。

この二つが体に染み付いてしまっていたので、
痩せる体制になるのに僕よりも少し時間がかかってしまったんです。

しかし、時間とともにしっかり体重も落ちはじめ、
全体的にバランスが取れはじめたんです。

そして、今では８kgのダイエットに成功していますよ

ですから、他の人より痩せるのが遅いからと悩まないでくださいね

しっかりしたダイエットをやっているのであれば、
あなたもきっとダイエットに成功します

頑張りましょう

■■■最近の人気ランキング■■■

１位　あつ坊オススメダイエットはこちら！
（太りにくい身体に体質改善したい人にオススメです）　

２位　痩せレシピ３６５
　登録無料！１日１回のダイエットレシピが送られてきます。
　さらに４つの最強レポート(有料級)をプレゼント。

３位　妊娠前よりキレイになる産後ダイエットＤＶＤ
　出産を経験した女性であれば、産後何年経過していても有効です。
　２倍返金保証付きです。

　
４位　１０００円デトックスダイエット[水ダイ]
　身体から余分なモノを取り除くだけでもダイエットできます。
　特に、セルライトでお悩みの方にオススメです。

■■■～お知らせ～■■■

ダイエット商材についてあつ坊に聞いてみたいことがあれば
左サイドバーのピグの下あたりの「メッセージを送る」より
どおぞお気軽に質問してくださいね＾＾

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
「読んだよ」の印にペタをお願いします。
コメントや読者登録ならさらに喜びます。

　　　

「目標体重 ＝ 理想のスタイル」でしょうか？？

こんにちは

あつ坊です

こちら大阪は寒い日が続いてますが、

北海道とかの寒さに比べればまだまだ暖かいんでしょうね

例えば、あなたと同じ身長・体重も同じ友人がいたとして、
それなのに、自分の方が太って見える。

体重だけ見たら細いはずなのに実際はそんなに細く見えない。
なんだかブルーな気持ちになってしまいますよね。

体重は減ったはずなのに…

なんだか想像していたスタイルやなりたかったスタイルになっていないって事ありませんか

しかし、あるダイエットをやってみて解ったんです。

それは、
体重を減らそうと「食事制限と運動だけ」頑張っていたからなんです。

運動は大切ですが、僕の場合無理しすぎていたんです。

そして、最も大切な食事。

この食事を僕はバランスよく改善するのではなく、
早く痩せようと制限していたのが間違っていました。

「運動と食事」

そして、食事自体が偏ったり食べなかった事で体重は落ちても、
体型はついていかなかったという事だったんです。

例えば風邪の時、ご飯が食べられなくて寝込んでしますこ事ってありますよね。

そして、元気になって体重を計ったら食べなかった分痩せていた。

しかし、あなたを見て痩せたという人とやつれた
という人どちらが多いですか

僕は寝込んだ友人が元気になり久々に会った時痩せた
と思う半面、やつれたと感じます。

食べないでのダイエットも同じような感じなんでしょうね

体重は落ちたのに、なんだかやつれた印象がある。

これでは、なんだか本末転倒って感じゃないですか

いかに、運動ときちんとバランスの摂れた食事が大切かって事なんだと思います。

あなたも体重とスタイルのバランスがとれていますか

もし、あなたが理想とする体重なのにスタイルが違うと感じているのならば

「食事改善と適度な運動」

をもう一度見直してみてください。

■■■最近の人気ランキング■■■

１位　あつ坊オススメダイエットはこちら
（太りにくい身体に体質改善したい人にオススメです）　

２位　痩せレシピ３６５
　登録無料！１日１回のダイエットレシピが送られてきます。
　さらに４つの最強レポート(有料級)をプレゼント。

３位　妊娠前よりキレイになる産後ダイエットＤＶＤ
　出産を経験した女性であれば、産後何年経過していても有効です。
　２倍返金保証付きです。

　
４位　１０００円デトックスダイエット[水ダイ]
　身体から余分なモノを取り除くだけでもダイエットできます
　セルライトでお悩みの方にオススメです。

■■■～お知らせ～■■■

ダイエット商材についてあつ坊に聞いてみたいことがあれば
左サイドバーのピグの下あたりの「メッセージを送る」より
どおぞお気軽に質問してくださいね＾＾

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
「読んだよ」の印にペタをお願いします。
コメントや読者登録ならさらに喜びます。