こんばんは
あつ坊です
まだまだ寒さが残っていますが体調崩してませんか
それと花粉症の方は、薬やマスクなどの対策を万全に
それでは今日もいきますね
【食べ過ぎてしまってもう食べれない
と思ってもまたお腹が空いてしまう】
食べ放題のバイキング
とかで
『絶対に元をとってやる
』 と
はりきって行ったはいいけど苦しいくらいたくさん食べて、
もう今日は食べれない～～とか思っているのに、
また次のご飯の時間になると以外とお腹がすいてしまう
なんてこと一度は経験したことありませんか
僕は基本的に口がイヤシイので、毎回こんなんでした
（今でもたまにあります・・・
）
この調子だと夕飯はいらないな～って
その時は思うんですね
しかし、不思議と何時間かして夕飯の時間になると
いつも通りお腹が空くんですよ。
で、結局いつも通りの夕飯を食べてしまいます。
しかし、お昼のバイキングでかなりの量を食べたのに、
夕飯もいつも通りの量と内容だったり・・・。
これでは体重が増えてしまうのは当然ですよね。
「じゃぁ、夜食べなければいいの
」
と思われてしまうかもしれませんが、食べなければ余計に悪循環です。
お腹いっぱいに食べたからといって、
その後、お腹がすかないなんて事はほとんどないと思います。
僕の場合は、苦しいくらい食べすぎても
数時間後には小腹がすいて、
アイスやお菓子を食べることが何度もありました。
そこで
「いくらお腹がいっぱいでもこの後食べられないなんて事はないんだ」
ということに気付きました。
そうなると、そのあとの食事が大切になってきます。
たくさん食べたのに、時間が経つとまたお腹がすくのは当然だと思います。
だから、
苦しいくらいおながいっぱいに食べたとしても
その後全く食べられないなんて事はない！という事です。
そのために、しっかりとリセット食を知っておくことは、
とても力強いものとなるのではないでしょうか
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