こんばんは
あつ坊です
ここ2・3日の寒さはかなり厳しくなってますね＞＜
という事で、先程ヒートテックを初購入しました。
果たしてその効果は・・・
「運動＋食べない＝もっと痩せる！」は間違いですよ！
あなたは毎日ウォーキングなどの軽めの運動をやっているとします。
しかし、今日はたくさん動いたからきっと痩せているだろうし
食べなければもっと痩せるから今日は食べないようにしよう
って思った事ありませんか
そして、朝や昼の運動後、
ほとんど食べずに次の日を迎えて
いつも通り朝ごはんを食べたら太っていたり、
全く体重が変わっていないって経験ってありませんか
実は僕も以前、何度もこの経験をしてました
それも絶食すればリバウンドするって分かってるはずなのに
悪い欲が出てしまってました
失敗して自分の身体で学んだはずが、
しばらくしたらまた同じ事を繰り返してました・・・。
結果的には何も学んでませんでした。
（ほんとバカですよね）
ここで少し身体の中をイメージしてみてください。
運動した後、何も食べなければ体はどうしたのかなと思い込み
次に食べた時それを補おうとして
普段よりも多くの栄養を吸収しようとします。
そうです
リバウンド現象が起こります
折角運動を頑張っても、
よくない欲を出した為に意味のない事になってしまいます。
「運動したなら尚更きちんと食事を摂る」
って事が大切な事なんですよね
運動したからもっと痩せるために食べないのでは
失敗を繰り返すダイエットに出戻りになってしまいます。
よくない欲は出さない
運動したからこそバランスのいい食事を取り
少しでも早く太りにくい体になるといういい欲をだして、
出戻りダイエットにならないように気をつけて
ダイエット生活を送りたいものですよね
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