こんにちは
あつ坊です
明日の関西は大変寒くなるようです。
温度差に気をつけて、風など引かないようにです
このブログの読者さんの中にダイエットの為に
サプリメントを摂っているって方いますか
足りない栄養をサプリメントで補うのは一つの大切な方法ですよね。
しかし、ずっとサプリメントに頼ってしまうのは少し残念な気もします
と言うのも、
「食事がうまく摂れなくてサプリメントに頼ってしまっている。」
とも言えます。
食事を上手に摂れば、充分な栄養を体に摂る事ができます。
美味しいと感じながら摂れる栄養を、サプリメントで摂ってしまっていては
少し損している気分になりませんか
このダイエットは、サプリメントに頼らずとも、簡単に必要な栄養をしっかり摂り、
ダイエットを成功に導く事が出来ます
例えば、貧血症の人が鉄分のサプリメントを毎日飲んでいたとしましょう。
サプリメントによって鉄分は補充できても
他の栄養素とのバランスが悪ければ何にもなりません。
しかし、食事から栄養素を摂取していれば、
ほかの栄養とバランスよく摂れますし
効率よく足りない栄養も体に吸収する事が出来るんです。
サプリメント自体もお医者さんから進められることもありますし、
良くないとは言いません。
ただ、出来るかぎりは食生活の中で必要な栄養を摂るようにする。
そして、どうしても足りないぶんはサプリメントで補うという
方法を上手く平行していけばいいと思うんです。
①仕事が忙しいから充分な食事を摂れない。
②バランスを考えて作っている時間はない。
③バランスよく食事を摂れない理由は様々だと思います。
このような人はサプリメントが当たり前ではなく
出来る時はバランスよく食事を摂りましょうよ。＾＾
これが出来れば、きっとサプリメントに頼る回数も
減ってくるのではないでしょうか！！
このダイエットは決して難しいものではなく、
いつもの食事を少し改善するだけなんですよ。＾＾
誰もが摂る食事をほんの少し見直してみてはいかがでしょうか
バランスがとれていれば、自然とダイエットも成功していきますよ
（僕が経験してますから
）
それと適度な運動も平行して行っていきましょうね
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