こんにちは
あつ坊です
段々と夏らしい暑さになってきました
肌の露出も多くなりますし
益々ダイエットにも気合が入ってきますね
夏は日が長いし、会社員の方は仕事帰りの飲み会
休日は友人達とバーべキュウって感じで
誘惑が多く、ダイエット中には厳しい時期に入ってきますね
今日は断ろうと思っていても
いざ誘われると断れないものです。
内心では
あまりアルコールを飲み過ぎたり食事も摂りすぎないように
って思ってるんですが、飲み会の雰囲気にのまれてしまう。
行けば行ったでその場はこれまた楽しいんですよね
ただ帰ってきて、次の日後悔してしまいませんか
仕方なく行ったのに、そのせいで太った。
付き合いで食べたのに、食べさせられたせいで太った。
全てにおいて、あれのせい、これのせい
しかし、しかし
少し断る勇気を持つことで、状況は変わりますよ。
僕もお酒好きですしなかなか断れないタイプなので、
ダイエット中の誘いには苦労したんですよ。
ダイエットしてるからと言っても、
今日くらいいいでしょ少しくらい大丈夫だよ
って言われれば、その場の空気を壊すのが嫌で
なかなか断ることもできず、渋々付き合う事が多かったんです。
こんなに食べたり飲んだら太るのにって思いながらの食事。
そして、外食が続いて太ったのを実感してイライラ。
そんな食べたくないのに、付き合って食べたからやっぱり太った。
と余計なストレスが溜まってしまいます。
でも良く考えてみてくださいね
これはただ、断る事が出来ない自分の責任なんですよね。
毎回断っていては、付き合いが悪いと思われてしまいますが
3回に1回、5回に1回ほど断る事で回避できるます
また会社や学校でのおやつタイム。
女性なら、恐らく楽しみな時間ですよね。
そんな時も、
「私はダイエットしてるから、少しでいいよ！」
の一言だけでも違うはずです。
僕は今でもこうしてます。
一言付け加えたり、断るだけでもストレスは減らす事が出来ます
断ると人付き合いが悪いと思われるんじゃないか
っていうこの気持ちもわかります！
しかし、言い方ひとつで周りの捕らえ方だって変わるはずです。
断る勇気は、とても大切な事でもあるんです
断れずにストレスをためるより、しっかり断る時は断る
こうして余計なストレスを溜めないようにしましょう
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