おはようございます
あつ坊です
今日はＧＷ最終日ですね
大阪はめちゃくちゃ天気がいいので、僕も出かける予定です。
突然ですが、一日に何回自分を褒めてあげていますか
甘やかすのと褒めるのは全く違うんですね！
「怠けたい、逃げたい」
理由をつけて投げ出してしまうのが、『甘やかす』
そして、「頑張った自分を労ってあげる。」
これが『褒める』という事ですよね。
子供って褒めて伸ばすっていうじゃないですか
子供に限らず、大人だってそうなんですね
例えば
手が離せないから申し訳ないけど、●●●●してもらえない
自分の子供に何かを手伝ってもらう場面を作る。
そして、終わった後
「すごい短時間でこんなに綺麗に出来るなんて！さすがだね」
こう褒めることで、また手伝おうかなという気持ちを植え付ける。
さりげないことでも、褒めるという事が大切なんですね。
じゃあなぜ人は褒められることで、
やる気がでたり成功することが出来ると思います
何も言われないより、褒められた時の方が、頑張ろう
と思う気持ちが強くないですか
褒められれば、また褒められたいと思い、やる気が出るんです
これは意外とダイエットも同じなんですよ。
「痩せたね子供産んでるのに何でそんなにスリムなの」
とかって言われると、もっと褒めてもらいたい
と思いダイエットも頑張れるってもんですよ。
逆に「あまり効果ないみたいだね」
「１kg減じゃダイエットじゃないよ」
なんてマイナスな事を言われるよりも、
プラスになる事を言われたほうが前向きになれませんか
これって他人から褒めてもらうという事だけに限らないんです。
一日運動もやって、食事もきちんと摂った。
間食もし過ぎないで我慢した。
その日頑張った自分へ。
『今日もダイエット頑張ったね』
『少しお腹の肉落ちたんじゃない』
毎日の事でも、必ず自分を何かしらで褒めてあげる事は、
自分の中でも意識を高める事もできて、とても重要なのだと思います。
一日の終わりに自分が頑張ったなと思うことを考えてみてください。
そして、それを自分で褒めてあげてください
まずは意識的にでも、自分を褒めてあげる。
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⇒エリカ式ダイエットレビュー
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