ギックリ腰をたった1分で楽にする裏ワザ

読者のみなさん、おはようございます。

猫背矯正マイスター®の小林篤史です。

みなさんは「ギックリ腰」になったことはありますか？

経験者でないとこのツラさはわからない

ってくらい本当に痛いです。

何の前ぶれもなく突然起こるため

ヨーロッパではギックリ腰を「魔女の一撃」といいます。

痛すぎてすぐに病院や整骨院に行けないときに

1分あることをするだけで

その場で痛みを和らげる方法をご紹介します。

ギックリ腰の原因

ギックリ腰には大きく分けて2つの原因があります。

1つ目は「筋肉によるもの」です。

筋肉が一時的にガチっと固まって

攣っちゃったようなイメージです。

何かを持ち上げたり、くしゃみなどで背中の筋肉に負荷が掛かり

ギクッとなります。

2つ目は「椎間板ヘルニア」です。

この2パターンがあります。

ギックリ腰になりやすい人

ギックリ腰は、最近若い人にもよく見られます。

デスクワークで1日中座りっぱなしだったり

スマホやパソコンをうつむきながら見ていたり

長時間同じ姿勢でいたり

猫背の方は要注意です。

日頃から腰にかたよった負荷がかかっており

腰椎を損傷しやすくなっています。

さらに、精神的なストレスの蓄積が関係することもあります。

ストレスフルの状態になると、体はそれを緩和しようと

交感神経を優先的に働かせるため

血圧が上がり、筋肉が硬くなるのです。

この状態はギックリ腰を誘発させ

痛みを増強させてしまう原因にもなります。

ギックリ腰をたった1分で楽にする方法

ギックリ腰を引き起こす原因で最も多いのが

筋肉が一時的にガチっと固まってしまうことです。

実は、このガチっと固まってしまったときって

腰だけでなく、他の部分も結構固まってしまっているのですが

他の部分で代表的な部分が「お腹」なんです。

今回ご紹介するのは、腰に何かをするのではなく

お腹「ウエストもみ」です。

やり方はこちらのYouTubeでご紹介しているので

ぜひご覧になってみてください。

今ギックリ腰になっていない方でも

覚えておくとかなり役立つと思います

‣ ‣ ‣ ‣ ‣ ‣ ‣ ‣‣ ‣ ‣ ‣ ‣ ‣ ‣ ‣‣ ‣ ‣ ‣ ‣ ‣ ‣ ‣

小林篤史（こばやしあつし）

プロフィール

高校時代、プロ野球の選手を目指すも、腰痛など度重なるケガにより断念。その後治療家への道へ進む。

2006年川崎市宮前区に「宮前まちの整骨院」を開院。その後「姿勢から体を治す」という考え方のもと、「猫背矯正」プログラムを考案。「持続する姿勢矯正」として好評に。

2012年一般社団法人日本施術マイスター養成協会設立。姿勢の専門家を育成する「猫背矯正マイスター継承講座」を開講。これまで300名以上の治療家が受講する。

2017年より、はくだけ整体®シリーズ「整体ショーツ」を開発。その後このシリーズ累計で14万枚を販売する。2021年特許取得。

※また詳しくはウィキペディアもごらんください。