読者のみなさん、おはようございます。
猫背矯正マイスター®の小林篤史です。
「十年に一度クラス」の最強寒波が流れ込んできているということですが
みなさん、寒さ対策はできているでしょうか？
気温低下は体への負担が大きく
心疾患の死者数は、冬季が多いといわれています。
糖尿病、高血圧、不整脈など
基礎疾患がある方は
気をつけていただきたいのが「ヒートショック」。
ヒートショックとは、急な温度変化が引き起こす健康障害のことです。
気温や室温などの影響で体温が急に変化すると
血圧も大きく変化します。
その差が大きければ大きいほど
血管や臓器に与えるショックも大きくなるのです。
入浴中のヒートショックによる意識障害で
浴槽に倒れ、沈み込んで溺死してしまうというパターンが多いのですが
真冬は、暖房をつけている暖かい部屋と
暖房をつけていない浴室やトイレの温度差は、10℃を超えるといわれています。
暖かい部屋から寒い浴室に移動すると
血管を細くして、皮膚の下に流れる血液の量を減らし
熱を外に逃がさないよう、体は調節します。
血管が縮むと、血液が流れにくくなるので、血圧は急上昇。
そして、浴槽の温かいお湯につかることで
血管は拡張し、急上昇した血圧が、今度は急激に低下します。
健康な人なら血圧の急上昇や急下降にも耐えられるかもしれませんが
糖尿病や高血圧、不整脈などの基礎疾患がある高齢者の方は
心筋梗塞、致命的な不整脈、脳梗塞や脳出血などを引き起こしやすくなっています。
しかし、ヒートショックは高齢者だけでなく
30～40代という若い方でも引き起こす可能性があるのです。
特に女性は、室温での差で血圧が上下しやすいので注意してください。
ヒートショックを予防するためには
家の中で気温差を作らないことです。
脱衣所、トイレ、キッチン、玄関など
寒くなりやすい場所ってありますよね。
電気代やガス代がもったいないと思われる方もいらっしゃると思いますが
命には代えられませんから
できるだけ室温は同じくらいにしておくか
差を5度未満にしておくことが理想です。
そして、外出時は体温が激しく上下しないよう
気をつけてくださいね。
昨日より「スカッと整体3周年感謝祭」開催されています。
ぜひ全身の血の巡りをよくして
最強寒波、乗り越えませんか？
1/31までの期間限定ですので
お近くの方はぜひご来店いただければと思います！
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小林 篤史（こばやしあつし）
プロフィール
高校時代、プロ野球の選手を目指すも、腰痛など度重なるケガにより断念。その後治療家への道へ進む。
2006年川崎市宮前区に「宮前まちの整骨院」を開院。その後「姿勢から体を治す」という考え方のもと、「猫背矯正」プログラムを考案。「持続する姿勢矯正」として好評に。
2012年一般社団法人日本施術マイスター養成協会設立。姿勢の専門家を育成する「猫背矯正マイスター継承講座」を開講。これまで300名以上の治療家が受講する。
2017年より、はくだけ整体®シリーズ「整体ショーツ」を開発。その後このシリーズ累計で14万枚を販売する。2021年特許取得。
※また詳しくはウィキペディアもごらんください。
小林篤史の著書
最新刊）
10秒で治る！子どものねこ背のばし（かんき出版）
歩くだけで効く！おさんぽ整体（三笠書房）
ビジュアル版 ねこ背は10秒で治せる！（マキノ出版）
ねこ背は10秒で治せる！（マキノ出版）
※50,000部突破！
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一生曲がらない背骨をつくる 姿勢の教科書（マキノ出版）
腰痛はショーツで解消できる！（みらいパブリッシング）
寝たまま10秒一生持続するねこ背矯正ストレッチ(PHP出版)
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坐骨神経痛 自力で治す!シビレをとる!（英和MOOK）
不整脈狭心症 自力で治す!発作を止める!（英和MOOK）
