読者のみなさん、おはようございます。
猫背矯正マイスター®の小林篤史です。
猫背になる原因には、長時間のデスクワークやスマホの使用
運動不足などがありますが
実は、猫背になりやすい人の性格には共通点があるのです。
あなた自身やお子さんに心当たりがないか
チェックしてみてください。
①自分に自信がない
自分に自信が持てないという人は、普段からうつむいて行動することが多いため、猫背になりやすいです。
姿勢を正して歩きたいと思っても、自信がなくて猫背になってしまう人もいます。
自信が持てないお子さんに対しては、できるだけ褒めるようにして
自己肯定感を高めてあげるといいでしょう。
②ストレスが溜まっている
うまくストレス発散ができていない人は、猫背になりやすいです。
言いたいことを口にできなかったり、溜め込んでしまう性格なのでしょう。
ストレスを発散したいと思いながらも解消法がわからないことが多いです。
③コミュニケーションが苦手
・話しかけるタイミングが掴めない
・どんな話題を出したらいいのかわからない
などという理由から、人に話しかけることに苦手意識を持っている人が多いです。
自分から話しかけることは、人とコミュニケーションを取る上での第一歩。
受け身のままでは情報量が少ないため、相手のことを理解するのが難しくなり
信頼関係を築くことができなくなります。
④心を開けない
心を開ける相手がいない、周りになかなか馴染めないといった人は
内気な性格が災いして猫背になりやすいです。
心が開けるような相手に対しては、猫背にならずにいられることがあります。
誰に対しても心を開くのは、とても難しいものですが
心を開けると思えるようになるまで
やり取りを多くしたり、相手の良い面を見つけたりしたいですね。
内向的な性格の方は、自然と背中が丸まってしまうことが多いです。
実は、猫背と自律神経には密接な関係があります。
背骨の隙間からは全身をコントロールする大事な神経が通っていて
猫背になると背骨が圧迫されるため
自律神経に絶えず悪い影響を与えていることになるのです。
猫背でうつむきがちになると、脳は「落ち込んでいる」と判断し
ネガティブな気持ちが生まれることがあります。
猫背が定着してしまっている方は常に脳が憂鬱と判断している可能性も。
姿勢がよくなることで幸せホルモンといわれる「セロトニン」が脳に分泌されるので
気持ちがポジティブになります。
つまり、姿勢をよくすれば性格を変えられる可能性があるのです。
11/30に、フィットネスを中心としたライフスタイルメディア
「Women's Health」のWEB版で
「猫背の原因は、骨盤にあった！ すぐに取り入れられる猫背対策習慣とストレッチとは？猫背は、10秒で治せる。」
ということで掲載していただきました！
大人と子どもの猫背改善方法についてそれぞれ紹介されています。
結構間違った方法で猫背を治そうとしている方が多いので
こちらを読んで、正しい猫背知識をつけていただければと思います。
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小林 篤史（こばやしあつし）
プロフィール
高校時代、プロ野球の選手を目指すも、腰痛など度重なるケガにより断念。その後治療家への道へ進む。
2006年川崎市宮前区に「宮前まちの整骨院」を開院。その後「姿勢から体を治す」という考え方のもと、「猫背矯正」プログラムを考案。「持続する姿勢矯正」として好評に。
2012年一般社団法人日本施術マイスター養成協会設立。姿勢の専門家を育成する「猫背矯正マイスター継承講座」を開講。これまで300名以上の治療家が受講する。
2017年より、はくだけ整体®シリーズ「整体ショーツ」を開発。その後このシリーズ累計で14万枚を販売する。2021年特許取得。
※また詳しくはウィキペディアもごらんください。
小林篤史の著書
最新刊）
10秒で治る！子どものねこ背のばし（かんき出版）
歩くだけで効く！おさんぽ整体（三笠書房）
ビジュアル版 ねこ背は10秒で治せる！（マキノ出版）
ねこ背は10秒で治せる！（マキノ出版）
※50,000部突破！
ねこ背が治る！寝たまま『耳ピタ』ポーズ（KADOKAWA）
一生曲がらない背骨をつくる 姿勢の教科書（マキノ出版）
腰痛はショーツで解消できる！（みらいパブリッシング）
寝たまま10秒一生持続するねこ背矯正ストレッチ(PHP出版)
脊柱菅狭窄症 自力で治す!痛みをとる!（英和MOOK）
坐骨神経痛 自力で治す!シビレをとる!（英和MOOK）
不整脈狭心症 自力で治す!発作を止める!（英和MOOK）
