読者のみなさん、おはようございます。
猫背矯正マイスター®の小林篤史です。
実は9/7(水)～9/9(金)まで
東京ビッグサイトで開催されている
日本最大級の展示会「ギフトショー」に
弊社ボディスプラウトが出展しております。
本日最終日！
ご来場の方はぜひお立ち寄りいただけると幸いです。
本日は「ねこ背を防ぐ歩き方」についてお話します。
歩き方をほんの少し工夫するだけで
実年齢＋5歳→実年齢－5歳に見える美姿勢を手に入れることができるので
明日から…いや、今日からできます！
ぜひ取り入れてみてください！
8/26のフジテレビ「ポップUP！」
「解くと得するシカクイズ」に生出演したときに出題した問題をおさらいしていきますので
ご覧になった方はもう一度以下の問題にチャレンジしてみてください。
見れなかったよ～という方も同じ問題ですので考えてみてくださいね！
Q.ねこ背を防ぐ歩き方は次のうちどれでしょうか？
①できるだけ大股で歩く
②できるだけ小股で歩く
③競歩のように歩く
正解は・・・
A.①できるだけ大股で歩く でした！
なぜ大股で歩くのがいいのかというと
骨盤を立たせることができるからです。
ねこ背になる原因は、骨盤が前後に傾いてしまうことで
その上に背骨が綺麗に乗らず
バランスを取るために背中が丸くなってしまうのです。
骨盤を立たせるために理想的な歩き方が
「大股で歩く」ということなんですよね。
歩幅が狭いと、股関節周りの筋肉が固まってしまいます。
股関節は日常生活においてあまり使われることがない部分ですが
歩幅が狭くなることで動きが悪くなり、歩き方が不格好になるので
股関節痛や腰痛などのさまざまな不調を生み出してしまうのです。
1つの目安として
・横断歩道の白線を跨いで歩けない
・跨げるけどいつもの歩き方よりツライ
と感じる人は要注意
筋肉が衰え、歩幅の小さい歩き方が習慣になってしまっています。
いつもより5cm前に足を出して歩くことを意識してみましょう。
この歩き方を矯正するのにオススメなのが
こちらの「おさんぽ整体」
骨盤を立てて歩くことを体に覚えさせるための
「セルフ整体」です。
毎日駅から会社まで歩いている方や
ウォーキングや散歩が日課になっている方は
せっかく歩くのですから、より効果的に健康に繋がるよう
おさんぽ整体を取り入れていただくことをオススメします！
1回たったの3分なので、時間もほとんどかかりません。
おさんぽ整体がもたらすメリットには
ねこ背の改善だけでなく、
- 巻き肩の改善
- 肩こりや腰痛の解消
- 代謝がよくなり痩せやすい体になる
- ポッコリお腹がスッキリする
- ヒップアップ
などなど、他にも体に嬉しい効果が盛りだくさん！！
おさんぽ整体とあわせて行うとより効果が発揮されるストレッチも詰め込んで
全国の書店やAmazonなどで発売しております。
1冊1430円！
1回整体に行くより安い！！！
整体を経営している身としては
これで患者様が減ってしまっては死活問題…。
ですが、全国のねこ背に悩んでいる方や
ねこ背による体の不調で悩んでいる方たちを救いたい気持ちの方が強く
私の元に来られない遠方の方にもどうにか手を差し伸べたい…という思いから
セルフで治せる方法を余すことなくお伝えすることにしました。
ぜひお手に取っていただける幸いです。
Amazonのリンクを貼っておきますので
気になった方は下記リンクから飛んでみてください(^^)
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小林 篤史（こばやしあつし）
プロフィール
高校時代、プロ野球の選手を目指すも、腰痛など度重なるケガにより断念。その後治療家への道へ進む。
2006年川崎市宮前区に「宮前まちの整骨院」を開院。その後「姿勢から体を治す」という考え方のもと、「猫背矯正」プログラムを考案。「持続する姿勢矯正」として好評に。
2012年一般社団法人日本施術マイスター養成協会設立。姿勢の専門家を育成する「猫背矯正マイスター継承講座」を開講。これまで300名以上の治療家が受講する。
2017年より、はくだけ整体®シリーズ「整体ショーツ」を開発。その後このシリーズ累計で14万枚を販売する。2021年特許取得。
※また詳しくはウィキペディアもごらんください。
小林篤史の著書
最新刊）
10秒で治る！子どものねこ背のばし（かんき出版）
歩くだけで効く！おさんぽ整体（三笠書房）
ビジュアル版 ねこ背は10秒で治せる！（マキノ出版）
ねこ背は10秒で治せる！（マキノ出版）
※50,000部突破！
ねこ背が治る！寝たまま『耳ピタ』ポーズ（KADOKAWA）
一生曲がらない背骨をつくる 姿勢の教科書（マキノ出版）
腰痛はショーツで解消できる！（みらいパブリッシング）
寝たまま10秒一生持続するねこ背矯正ストレッチ(PHP出版)
脊柱菅狭窄症 自力で治す!痛みをとる!（英和MOOK）
坐骨神経痛 自力で治す!シビレをとる!（英和MOOK）
不整脈狭心症 自力で治す!発作を止める!（英和MOOK）
