動画付き、親子でねこ背を治すストレッチ

読者のみなさん、おはようございます。

猫背矯正マイスター®の小林篤史です。

昨日より「ビジュアル版ねこ背は10秒で治せる！」が発売になりました。書店にも続々と並んでいるようです。

うちのスタッフが地元の書店をチェックしてくれました。

紀伊國屋書店武蔵小杉グランツリー店

ブックファースト青葉台店

さて本日は、この本にコラムとして掲載されている、「親子でねこ背を治すストレッチ」についてお伝えしたいと思います。

子どものねこ背は「背すじを伸ばしなさい！」では治らないわけ

勉強している姿勢を見て、つい「背すじを伸ばしなさい」と言ってしまうことはないですか？でもその場では伸ばしますが、すぐまたもとの悪い姿勢にもどってしまいますよね？

その理由は、悪い姿勢が「形状記憶されているから」治らないのです。悪い姿勢の記憶が定着しているので、注意では治らないのです。

よって私がおすすめしているのは、「ねこ背治しを一緒にやってみる」ことです。治してあげるのです。スキンシップにも繋がりますし、効果は絶大です。

ストレッチも一気にたくさんやると子どもも嫌がります。またご自身もモチベーションが続きません。

よってストレッチは簡単なもので、継続できるものがベターです。

子どもの体は柔らかいものです。よって子どものねこ背は、土台さえしっかりすれば治ることがあります。

よって行なうのは骨盤です。骨盤の周りだけしっかりやるのです。

骨盤前傾のストレッチ

骨盤後傾のストレッチ

しかしこれをやっていて効果があるのか心配ですよね？

いろいろな方を見ていて感じるのが、だいたい平均して3週間で体に変化が見られます。早い人で２週間ほどです。

ただいちばん大切なのは、習慣化することです。「毎日夜9:00になったらストレッチするよ！」とルールを決めて行なうのが一番ですね。

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私小林篤史の9冊目の著書「ビジュアル版ねこ背は10秒で治せる！」が2021年7月26日発売になります。

高校時代、プロ野球の選手を目指すも、腰痛など度重なるケガにより断念。その後治療家への道へ進む。

2006年川崎市宮前区に「宮前まちの整骨院」を開院。その後「姿勢から体を治す」という考え方のもと、「猫背矯正」プログラムを考案。「持続する姿勢矯正」として好評に。

2012年一般社団法人日本施術マイスター養成協会設立。姿勢の専門家を育成する「猫背矯正マイスター継承講座」を開講。これまで300名以上の治療家が受講する。

2017年より、はくだけ整体®シリーズ「整体ショーツ」を開発。その後このシリーズ累計で14万枚を販売する。2021年特許取得。

※また詳しくはウィキペディアもごらんください。