金曜、朝練

次男、長女

金曜、朝練

今日は家の前で体操、近くの公園までアップjog

公園でドリルなど。

今日のメニューは、

芝生250m インターバル走、4本　2set（r75）

51、52、52、55、

56、52、55、52

53、56、55、58、

55、56、59、54

今日は同じクラブで練習をしている、次男の同級生が一緒に朝練をしてくれました

気持ちの入った良い練習になりました、ありがとうございます

長男は、中学校で駅伝練習。

毎日できることを一歩一歩です。