土曜、長男は中学校の運動会、
次男、長女は応援に。
みんな楽しそうでしたね
クラスのみんなとの交流が深められたかな。
次男、長女、
午後から自主練習、東松山陸上競技場に。
午後の暑さのためか、贅沢にもほぼ貸切。
体操、アップ走、ドリル、ラダーのあと、
本メニューは、
クラブの練習を少し距離を縮めて、
800m+200m(Rその場:1’30)×1
&400m+200m(Rその場:1’30)×1
【R10分】
&200m×5(R200mJ:2’00)
2‘45−39、83、44
39、38、38、37、36
2’57−40、82、44
38、39、39、39、37
こまめな水分補給と、保冷剤にぎにぎしながら。
暑さがありましたが、頑張りましたね
今日もできることを
一歩一歩です。