次男、長女
火曜、朝練
家の前で、体操、近くの公園までアップjog
公園に着いてから、ドリル、アップ走、流し
250mの芝生コースを使って、インターバル走4本×2set(r=80、set間5分)
次男、
52、49、48、48
50、49、51、49
長女、
54、52、52、52
51、52、52、54
それぞれ朝から頑張りましたね
長女は8本目を7本目と勘違い、ラスト1本を上げられず悔し泣き
長女よ、父も数え忘れて申し訳なかったが、7本目だと思って、わざと手を抜いてラスト1本に備えるその姿勢、
ついでに、悔しいなら、もう1本どう
と尋ねると、いや8本走ったから走らない
と。
あなたは大物です。
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水曜 朝練
近くのグランドへ。
夕方からランニングクラブの練習なので、ステップ台とメディシンボールを使って、体幹トレと補強。
長男は地区大会のため、おやすみ。
毎日、できることを
一歩一歩です。