長男、次男、長女
日曜 ランニングクラブ練習
今日は近隣市の学校をお借りして。
ストレッチ、ドリル、ラダーのあと、
学校の裏にある⛰️山道へ。
登り坂を利用しての補強。
グランドへ戻り、砂地の250mコースで、
6000mビルドアップ走(4:50/10秒づつ/km)
長女、次男は少しずつ抜けていますが、
長女
2000-1250-1250m
次男
3000-500-500-500m
長男
6000m
をそれぞれ完走
長男は同じ2年生の仲間達と交代で6000mのペースメーカーをできたようです
自宅へ帰る前に、近所の小学校へ。
次男、長女、遅れて長男で、
雲梯、登り棒、タイヤ飛び、ジャングルジムのぼりを繰り返すサーキットメニューを。
自分達でやると決めた練習は、人に言われてからやる練習よりも何倍も効果がありますよ
よく頑張りましたね
毎日できることを
一歩一歩です。