次男、長女
金曜 朝練
今日は家の前で、体操、近くの公園までアップjog
ゆっくりjog
父は先回りして、芝生250mコースを計測。
その間もラジオ体操待ちの皆さんから、温かいお声がけをいただ来ました
ありがとうございます
ドリル、アップjog、流しの後、今日のメニューは、芝生250mインターバル走4本、2set(90秒、set間5分)
長女、1set目
58、54、56、54
次男、1set目
54、50、51、49
次男はふくらはぎに痛みとのことで、1setのみ。
朝から、眠そうにしてたので、準備不足ですね
長女は、2set目
56、53、55、54
長女、Garminの腕時計効果で、走り終えた後、月間走行距離を見ながら嬉しそうに話しかけてきます
良きことです
長男は学校で朝練。
毎日できることを
一歩一歩です。