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何かやり過ぎてしまう
その行動をしている時に
「ダメだ」という意識があるのにやってしまうものは欠乏からの行動である事が多い。
私の場合は過食だった。
他には、
・買い物をし過ぎてしまう
・お酒を飲みすぎてしまう
・男の人に溺れすぎてしまう などがあるね。
これはあなたが無理して自分自身にプレッシャーをかけている状態。
でね、みんな正常な食欲に戻すための行動を考えるでしょ?
例えば
・食生活を整えてみる
・3食しっかり食べる
・運動をしてみる など。
これもめちゃくちゃ大事なんだけど、
行動だけを変えるだけでは、違うところで発散しようとしまう。
次は男性に溺れてしまうかもしれない。
無性にお金を使いたくなるかもしれない。
こうなってしまったら、
根本的な解決になっていないんだよね。
どうしたらやりすぎる事を止められるのか?
それは自分自身がかけているプレッシャーを緩める事。
このプレッシャーが緩められない人って
今頑張っている事が自分の価値となってしまっている人。
・気を使う私がみんなが好きな部分で価値である
・痩せていなければ女としての価値がない
・波風立てない私が私の価値
その頑張っている自分を無理して保ち続けてる状態。
根本的な解決策はそのプレッシャーをかけて頑張っている事をやめる事なんだ。
やめると同時にこの言葉をかけ欲しい。
『頑張っていない自分にも価値がある。
ありのままの自分で価値がある』
これを、何度も何度も伝えてあげる事です。
ゆっくりでいいから、
昨日まで頑張ってやっていた事をやめてみよう。
そして、自分自身に問いかけよう。
あなたはありのままで価値がある女性であると💓
自分自身を認められるのはあなた自身。
行動を変えるのではなく、心の在り方を変えよう!
あなたはありのままで価値がある❤️
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