まずは自己紹介記事をご覧ください。
基本のあさごはんその2も書きました。
→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜 その3 飲みづらいという方に
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私(夫)のあさごはんは基本的に完全無欠コーヒー。
完全無欠コーヒーとは、この本で紹介されているバターコーヒーのことです。
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
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材料は以下の3つ。
・グラスフェッドバター
・MCTオイル(バニラヘーゼルナッツ風味)
・シナモンパウダー
いずれも値段が最安値であることを確認して、以下から購入しています。
・グラスフェッドバター
業務用5kg フォンテラ社グラスフェッドバター
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色々と調べましたが、これが一番安くて、おいしいです。
これはiHerbで買っています。
こちらのリンクから購入すると5%引きで買えます。
これも色々と調べた結果行き着きました。
473mlで約1,600円くらいで、安いです。
バニラヘーゼルナッツ風味なので、甘い香りが加わって
オシャレなカフェで飲むヘーゼルナッツラテみたいな感じに。
・シナモンパウダー
これはそこらへんのスーパーで調達。
こういう感じのものです。メーカーのこだわりは今のところありません。
こんな感じで作ってます↓
1. はかりとマグボトルを用意する
1〜2gくらいの誤差は気にしないことにしてます(´∀`)
これも1,2mlの誤差は気にしない
5. 熱々のコーヒーを450mlほど入れて、フタをしっかり締めてシェイク!
で、完成!
これを運動前にマグカップに1杯飲んだり、
マグボトルを会社に持っていって飲んだりしています。