今日の職場は、
一般会員さんと一緒のお風呂を使う、スポーツクラブでした。
ホットヨガなので、レッスンの後は、やっぱりシャワーを使います。
たまたま、
お風呂場で初めて会った会員さんが、話しかけて下さいました
その方は、82歳とは思えない、みずみずしい肌で、
驚いた事に、白髪が全然ないのです
話を聞いたら、
毎日、その、スポーツクラブにきていて、
23年間、毎日、2本、何らかのレッスンを受けているそうです
82歳ですが、
ズンバや、一番難しいエアロや、ピラティスなど、とにかく、下半身を鍛えているそうです
歳をとると、
身体が衰えるので、
毎日が、自分との戦いだそうです
尊敬
食べ物も、
酵母を努めて摂取するようにしているそうです。
(ちなみに、その方の、今日の昼ごはんは、焼肉
たんぱく質も、沢山とるそうで
)
)酵母って、何食べれば摂取できるんだ⁉️
と思い、調べて見ました。
例えば、
- 調味料（しょう油・味噌・酢・みりん）
- 漬け物（キムチ・ぬか漬けなど）
- 納豆
- 乳製品（チーズ・ヨーグルト）
- 魚加工品（かつおぶし・塩辛・くさや）
- 酒粕
- 山芋
- じゃがいも
- にんじん
- りんご
などのようです。
調味料は、塩分が高いので、沢山たべられませんが、
山芋は、すりおろしてたべるといいとか、
人参は、ヨーグルトと和えるサラダに、とか、
ジャガイモは、砂糖で、味付けるといいので、肉じゃがが良い、とか、
色々書いてありました
やっぱり、食べ物大切ですね
毎日に積み重ねが、健康と、若々しさをつくるのですね
私も、酵母、意識しよー
と、思ったのでした
初老の私は、姿形では衰えても、
これからの希望として、
生きざまで、勝負ですかな
ではでは、
皆様が、幸せに、生活できますように
感謝と笑顔を込めて
🌸さくらいあつこ🌸