足利市借宿町の、「響」です！
レディースランチを食べました！
ご飯、お味噌汁、お刺身、天ぷら、サラダ、煮物、漬物など、バランスよく食べられて、健康的😊✨
女子会に、おすすめですよ😉
正社員の、2人と、夕方担当の女の子の、3人で働いてくれている、櫻井歯科医院。
今日は、正社員の女の子の一人が、都合で仕事をお休みしていたので、もう一人の女の子が、一人でお仕事をしてくれました。
感謝を込めて、夫がランチにお誘いしました🍽✨
私もチャッカリ一緒しちゃいました😅
✨いつも、一生懸命働いてくれて、夫を支えてくれて、ありがとうございます✨🙇
これからも、宜しくお願いします🙇
こんな可愛いい💓彼女の笑顔、なくならないような職場環境、整えてあげたい！と思いました😌✨
とりあえず、私ができる事、
彼女のリクエストで、脚が細くなる、ヨガのポーズ、紹介します！
とは言え、原因によって、やるべき事が違うではないか！🙌
彼女はスポーツをしていたから、筋肉により、太く感じるとして、話を進めます。
そういう方は、まずは、ストレッチ系のエクササイズで、体をほぐしていくのがいいと思います。
1. かたまった首をほぐす。
2.縮んでいる 肩甲骨周辺を、のばす。
3. 腰周辺の張りと歪みを取り除く。
4. 普段動かさない股関節をほぐす。
5. 足首を滑らかに、動かす。
6. 膝を、上下、左右に動かす。
7. 歪んだ骨盤を、正しい位置にリセット。
その後、引き締める、ヨガのポーズを、、
と、箇条書きにかいても、実際の動作は、説明しきれない🙌
という事で、私の、レッスンに、どうぞ！
☆佐野市、カイロプラクティック、バース デイのヨガスタジオ
☆桐生市 スタジオパティオン
☆シダックスカルチャー足利朝倉クラブ
☆ D'sスポーツプラザ足利店、太田店のホットヨガスタジオ、リビュー
☆ 桐生ココロリハビリジム、リターナ
☆ ゴールドジムスパレア足利
☆ アンタレス足利、(代行や、祝日プログラム)
女の子には、直接、お伝えします！😄💓
読んでいただいた方、ありがとうございましたぁ✨💓
🌸さくらいあつこ🌸