体の幹、「体幹」
いまいちぴんと来ない言葉。。
今日行ってきたパーソナルトレーニングジムで教えてもらった言葉です。
「体の崩れ、衰えは、体のゆがみや日常の動きの癖により、凝りや張りが生じ、体幹の動きが制限されてしまい手や足のみで動いてしまう状態が続くことが原因。」
（ジムのパンフレットより）
すなわち、体幹とは体の中心、胴体の事。（と私は解釈した）
私の場合は背中、首ががちがちでほとんど動いていないらしく、手と足の筋肉だけが動いていて足に余分な筋肉がついたり、肩こり、腰痛が起きてしまっているんだそうです。
ほうほう。
木で言うところの枝だけに負担を掛けていた訳か。
ご苦労ご苦労。
体幹から動かせるようになったら、疲れにくくしなやかで無駄の無い体になれるらしい。
歩き方もも綺麗になる様だよ。
ぴちぴちの３０代になる為に少し続けてみようと思います。
外側から磨く事も大切だけど、中から磨かないといけないのですね。。
大変ですが。。。
いえいえ、楽しみが増えたという事で。。。
今日はおやすみ～。
初めてゴルフへ。行く予定。。
友達と行くつもりだけども、連絡ないよ～！！
洗濯も掃除も、速めに終わらせてスタンバイ。
今日もかなりの紫外線で。
日焼け止め、重ねないと(-_☆)
ゴルフ、どんなもんだろうな～
ホットヨガ行ってました。
普通のヨガとの違いは、やっぱり、暑い、汗の量がすごい、とゆう事でした。
ポーズのあいだあいだですぐに水分補給と汗拭いたりしないといけないから、結局続けてポーズとってる時間は短いような・・・・。
でもでも、汗たっぷりでおはだつるんになりました！
帰りに渋谷でファンデーションと母へのプレゼントでまたまたファンデーションを購入。
自分用にはＭＡＣの新作ファンデ
「ウルトラチャージ ファンデーション」
ＳＰＦ２５でまさに夏☆ファンデ
今までは前職のエステサロンでファンデは買っていたのだけど、、廃盤になってしまったそうで。。。
肌に合うファンでって探すの大変なのにね
特技・化粧崩れの私のお役に立ってくれますように。。
母へは ＰＡＵＬ＆ＪＯＥ のファンデーションプライマー。
過去に私が使っていたのを貸してあげたら気に入ったらしく、それ以来、そろそろ使い切る頃かな～と思ったらかって実家へ送ってます。
日曜日は母の日だったし
帰りは八百屋さんで野菜たっぷり購入！
しばらくは野菜にこまらなそうだ。。
使いきれるか心配だ。。。
