夜行けないなら早朝に行けばいいじゃない
早速気合を入れていってきたけどクタクタや・・・
現在体重 77.0ｋｇ
前日比 0.0kg
減った体重 0.0kg
目標体重まであと -7.0kg
Kot ( - )
朝食：パン ヨーグルト 紅茶オレ
昼食：サラダ、純豆腐
夕食：ごはん、チーズハンバーグ、豆腐サラダ
間食：ミニせんべい2枚
運動メニュー
ストレッチ5分
ベンチプレス シャフトのみ 15回x1セット +20kg 15回x1セット
ショルダープレス 15kg 15回x3セット
ロータリートーソー 自重 左右15回x3セット
アブドミナル 40kg 15回x3セット
クロストレーナー(ランダムモード Lv7) 25分
クールダウン5分