ダイエット日記11日目

今週も頑張っていこう

現在体重 76.4kg
前日比 0.1kg
減った体重 0.1kg
目標体重まであと -6.9kg
Kot ( - )

朝食：パンヨーグルト紅茶オレ
昼食：サラダ、ゼリー
夕食：親子丼、サラダ
間食：ミニエンゼルパイ

運動メニュー

ストレッチ5分

サイドベント　自重　左右15回x3セット

アブドミナル 40kg 15回x3セット

ベンチプレスシャフトのみ 15回x1セット　+10kg 15回x2セット

シッテッド・ロー　35kg 15回x3セット

バイク(ランダムモード Lv8) 45分
クールダウン5分

ダイエット日記10日目

二日間書き忘れていた
そして数値も忘れたので今日の記録から・・・
日曜日なのでジムはお休み

昨日と今日は地元のお祭りにいったので間食多め

現在体重 76.5kg
前日比 0.0kg
減った体重 0.0kg
目標体重まであと -7.0kg

Kot ( - )

朝食：パンヨーグルト紅茶オレ
昼食：ドライカレー、スープ

夕食：ごはん、鶏肉の炒め物、味噌汁
間食：大学芋少し、アイス

運動メニュー

なし

まとめかき②

現在体重 76.5kg
前日比 0.0kg
減った体重 0.0kg
目標体重まであと -7.0kg

Kot ( + )

朝食：パンヨーグルト紅茶オレ
昼食：おにぎりセット、出し巻き卵一切れ、サラダ

夕食：ご飯、なすの肉巻き、味噌汁
間食：ビスコ４個

運動メニュー

なし